女性氣血虧虛如何調理食補?氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴随出現，主要分為為氣虛和血虛兩種氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面着手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體，我來為大家科普一下關于女性氣血虧虛如何調理食補?以下内容希望對你有幫助!

女性氣血虧虛如何調理食補

氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴随出現，主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面着手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。

氣血虛的症狀主要表現為小幅疼痛、脈象細弱并且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體内陰陽失調、血脈運行不暢，從而出現各種疾病；血主要運行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。

氣血虛怎麼調理

如果身體出現了氣血虛的症狀，那麼不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢？

食譜一：蘿蔔炖牛肉

材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品

做法：将準備好的蘿蔔和牛肉洗幹淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝幹水分；在油鍋中加入各種調味品，随後一起和牛肉炖煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很适合女生食用。

食譜二：清炖排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：将豬排骨洗幹淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝幹水分；将準備好的小白菜洗幹淨并且切成兩段；将所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜；等排骨炖爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有着很好的補血作用，清炖排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：将童子雞宰殺之後處理幹淨，最後切成小塊；将準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮；雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四：豆豉炖黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：将黑驢肉洗幹淨切成小塊，随後放入鍋中，并且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火炖煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，對于補血益氣有着很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對于治療那些勞損嚴重的疾病有着很好的效果。

食譜五：黃精粳米粥

材料：黃精、粳米

做法：将黃精放入水中浸泡，第二天取出洗幹淨并且切成碎末備用；将粳米淘洗幹淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥；

功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常适合哪些虛弱勞損的人群服用。

食譜六：中藥炖羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調味品

做法：将準備好的肥羊肉洗幹淨之後切塊，然後放入鍋中，随後加入準備好的當歸、生地和各種調味品，最後加入适量的請示熬煮，最後小火收汁起鍋就可以食用。

功效：這道食譜處在千金方，羊肉是大補之物，而生地、當歸則具有很好的輔助作用，能夠很好的養血調經。這道食譜非常利于哪些子宮冷和産後虛寒的女性服用。不過，哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

食譜七：人參紅棗湯

材料：人參、紅棗

做法：将人參切片之後備用，紅棗洗幹淨；将人參放入清水中浸泡半天，随後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。

功效：這是一個大補的方子，對于治療失血過多有着很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對于治療貧血、氣血虛有着很好的作用。但是特别提醒，哪些實症、熱症患者不能夠服用。

食譜八：櫻桃甜湯

材料：櫻桃和白糖

做法：1、将櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用；2、将櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入适當的白糖服用。

功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利于補血。

食譜九：紅棗粳米粥

材料：紅棗、粳米

做法：将粳米和紅棗洗幹淨之後一起放入鍋中，随後加入适量的請示熬粥。

功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特别是對于哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。

食譜十：

材料：鳝魚、當歸、黨參和各種調味品

做法：将鳝魚祛除骨頭并且收拾幹淨，然後用一個幹淨的紗布套住當歸和黨參；将準備好的鳝魚和當歸、黨參一起放入鍋中，随後加入調味品和适量的清水；大火燒開之後小火熬煮一個小時，之後直接服用。

功效：具有很好的補血益氣功效，特别是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。

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