年紀越大，血管越硬

這并不是什麼好事，而是動脈硬化

它随着年齡增長加上不良生活習慣

慢慢引發

“潛伏”在血管中的“隐形殺手”

其實，在早期的時候

身體總會發出信号來提醒大家

隻是大多數人沒有留意

那麼動脈硬化，會有哪些信号呢？

“檢之有理”系列第36期

我們來聊一下

外周動脈硬化早期檢測

定期體檢

動脈硬化早期檢測

動脈硬化是一種會随着年齡增長而逐漸出現的血管疾病，随着動脈硬化的病症出現，動脈血管最終會失去彈性、管腔變窄。症狀雖然表現在四肢，但同樣危害心腦，發生心梗和腦卒中的風險分别是正常人的4倍和3倍，75%的患者死于心血管事件。該疾病在我國35歲以上的自然人群中，發病率為3%--6%；城市60歲以上人群中，發病率為15%；高血壓、糖尿病等高危人群的發病率為25%。

動脈硬化早期檢測儀是通過檢查血管彈性狀況和脈搏波，發現早期血管病變，對動脈硬化做到早發現、早診斷、早治療。

與心腦血管硬化的危害廣為人知相對，大家對于動脈硬化的認識還遠遠不夠，事實上，動脈硬化與心腦血管硬化一樣，是導緻患者發生心梗、腦卒中等疾病的危險因素，必須提高警惕，早診早治。

動脈硬化這5個征兆，趕緊自查

動脈硬化可以發生在全身的動脈血管上，如心髒、腦部、腿部、腎髒或其他器官的動脈血管，從而引發各種症狀。如果出現以下征兆，一定要留意排查動脈硬化，消滅隐患。

01

經常腿抽筋

當發生動脈粥樣硬化或存在血栓時，可導緻小腿肌肉麻木、疼痛甚至痙攣，夜間腿抽筋随着年齡增長而增加。并不是所有腿抽筋都是缺鈣導緻，動脈硬化也可能是原因之一。

02

腿疼發冷

年紀大的老人家冬天活動後會感覺腿部酸疼發冷，以為是老寒腿發作。有可能是得了下肢動脈硬化閉塞症。即下肢動脈血管堵了，導緻下肢缺血。早期會出現下肢發涼、麻木，腿部肌肉痙攣等症狀。

03

胸悶胸痛、心慌氣短

動脈硬化發生在心髒會導緻冠心病。如果出現這些現象時，應警惕冠心病：勞累或緊張時突然出現胸骨後或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或頸部；體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感；飽餐、寒冷、看驚悚影片時感心悸、胸痛等。

04

無故的耳鳴眩暈

一旦動脈硬化發生，内耳血液供應會因動脈硬化、狹窄而缺血，耳鳴、耳聾、眩暈等症狀就會出現。如果不明原因出現耳鳴、耳聾、眩暈等症狀，往往預示着可能患有早期的動脈硬化或冠心病。

05

黑眼珠出現“老年環”

發現自己黑眼球的邊沿被一圈灰白色圓環或弧形半圓環所包圍，并随着年齡的增長，顔色不斷加深，此環稱為“老年環”，可能是腦動脈硬化的預警信号。

動脈硬化檢測是一項快速、無痛性的檢查手段，可以早期發現動脈血管的結構和功能病變。

5種情況，建議做動脈硬化早期檢測

符合下列5種情況，建議進行動脈硬化早期檢測：

1.有高血壓、血脂異常、糖尿病；

2.具有肥胖、長期吸煙、高脂飲食、缺乏運動、精神緊張、精神壓力大等心腦血管疾病的高危因素。

3.有心血管疾病家族史。

4.有長期頭暈等不适症狀，尚未明确診斷。

5.活動後或靜息狀态下感到胸悶、心悸等心前區不适症狀，尚未明确診斷。

6.診斷明确的冠心病、不穩定型心絞痛或心肌梗死。

如何預防動脈硬化？

引起動脈硬化的病因中衆多，但我們可以通過采用健康的生活方式、藥物治療等來控制相關的風險因素，預防或延緩動脈粥樣硬化及相關疾病的進展。

01

健康飲食

原則：低膽固醇、低脂；少鹽少糖；增加食物中的谷物、蔬菜、水果、魚類的攝入量。多食用富含維生素C以及高植物蛋白食物；攝入建議：每天攝入蔬菜300~500g，水果200~400g，谷類250~400g，膽固醇<300mg，食用油少于25~30 g，飲水至少1200ml。減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在6g以内；增加鉀鹽攝入，每日鉀鹽大于4.7g。

02

控制體重

理想體重（公斤）=身高（厘米）-105。将體質指數（BMI）控制在正常範圍内（18.5~23.9）。減肥應逐步進行，每周不要超過1千克。适當運動加健康飲食有助于控制體重

03

适當運動

适宜的有氧運動有助于減輕體重、降低血壓，改善心肺功能，調節緊張情緒。可根據個人喜好和運動環境來選擇合适的運動類型。建議每周至少運動3次，推薦每天快步走6000步以上，速度是每分鐘100步。老年人還可以選擇散步、跳舞、家務勞動、遊泳、太極等。

04

控制壓力

學會減壓，壓力過大會引起血壓的升高，逐漸損傷動脈血管的内壁。合理安排一天的時間和工作，保持樂觀豁達的心态， 每天堅持适量運動、休息和娛樂。

05

戒煙限酒

煙，越早戒越好，實在戒不了，每日吸煙量應控制在5支以内。酒，越少越好，男性每日不超過25g，女性不超過15g。

06

預防三高

預防三高的發生，動脈硬化也是三高的并發症之一。對于已患有三高的患者來說，要積極的通過飲食、運動以及藥物控制疾病的進展，從而預防并發症的發生。

素材來源 | 第一健康集團

整理編輯 | 第一健康集團

轉載請聯系 | 第一健康集團

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