我的表姐珊珊（化名）今年40歲，因為結婚比較早，她的女兒已經高中畢業。暑假一家人出門旅行，多次被誤認為是一對漂亮的姐妹花，還以為姐夫是他們的爸爸，鬧不少笑話。表姐回來給我們講的時候，一家人樂個不停。

表姐雖然已到不惑之年，但從穿着打扮到緊緻的皮膚狀态，宛如20多歲的女孩，少女感十足。我也沒少從表姐那打聽“保養秘笈”，原來她除基礎護膚，平時還會吃很多滋養肌膚的小零食。下面就給大家分享幾種，一起美起來吧！

1、琥珀核桃仁

大家對核桃都不陌生，在堅果裡面它屬于物美價廉的品類。由于外形的原因，人們通常認為吃核桃能“補腦”。其實核桃中含有的營養元素非常豐富，常吃核桃的人皮膚狀态也會更富有彈性和光澤。

建議大家吃核桃時帶着核桃仁外面的表皮一起食用，營養更全面。表姐總覺得那層皮澀，每天會吃一把琥珀核桃仁。核桃外面被純天然的蜂蜜包裹，吃起來更加酥脆香甜。

蜂蜜加核桃的組合也能給肌膚提供雙重滋養，小零食雖然好吃又營養。但是核桃油脂含量過高，一天吃一把即可，吃得過多也要小心長胖的風險哦！

2、黑葡萄幹

葡萄是生活中常見的水果，很多護膚品和養護女性身體的産品中都會出現葡萄提取物這個成分，可見多吃葡萄對女性來說好處多多。

表姐是個嘴巴閑不住的人，平時一起聚餐聊天别人都在嗑瓜子，隻有她總是掏出一袋黑葡萄幹吃。表姐說這是黑加侖做的葡萄幹，比普通葡萄幹營養高，無籽還沒那麼甜。

關鍵是黑葡萄幹含有的花青素非常多，它可是養護肌膚的“小能手”。每天堅持吃一把，人自然就會看起來更年輕。小袋包裝幹淨衛生。一天吃一袋營養全面又解饞。

3、三川歸黑豆漿粉

表姐的生活很規律，不管在哪，每天雷打不動的早餐一定有一杯豆漿。說起喝豆漿的好處，表姐可是頭頭是道。人到中年，身體各方面機能都開始走下坡路，豆漿能夠給身體由内而外全方位的養護。

她常喝的是三川歸黑豆漿粉，黑豆食用價值很高，不僅可以提升身體素質，常吃黑豆的人皮膚也會更加白皙細膩。其中還加入适量的黑米增加風味，讓豆漿的口感和營養都達到一加一大于二的效果。

天然食材制作的三川歸黑豆漿粉，在調味時摒棄常見的白砂糖。而是選用麥芽糖醇調味，不僅降低豆漿的熱量，口感也更加清爽。入口豆香味醇香濃郁，又不會過于甜膩，早晨喝剛剛好。

4、原味棗片

俗話說“每天三顆棗，六十不顯老”，說法雖然有些誇張，但也足見大家對紅棗的喜愛以及對它含有的營養物質的肯定。紅棗對女性來說，最好的作用就是補充氣血。

女性每個月都有血氣消耗，若補充不到位，皮膚往往暗黃粗糙。氣色不好，就容易“老得快”。所以表姐每天都會吃幾個紅棗，或者直接吃原味的棗片，方便又好消化。

棗片選用新鮮紅棗熬醬後制作而成，不含色素、香精等添加劑成分，每一片都是滿滿的紅棗精華。平時追劇的時候吃幾片，酸甜中又帶着嚼勁，不知不覺擁有紅潤好氣色。

5、七度方巴西莓糕

在表姐所有零食裡，永遠站在“C位”的非巴西莓糕莫屬，這也是表姐擁有“少女肌”的小秘密。和常見的糕點不同，這是一款純天然、零添加的甜點，養人又養膚，吃起來沒負擔。

甜點中的“明星食材”就是七度方巴西莓粉，它富含花青素等多種膳食營養，能幫助改善肌膚問題。還額外加入藕粉、山藥和銀耳等食材輔助肌膚的滋養。最後添加木糖醇調味，保證口感的同時避免糖分對皮膚的損傷。

從七度方巴西莓糕的選材就能看出，選用的都是滋補食物，長期吃更安心。平時當零食緩解嘴巴寂寞，木糖醇微甜的味道搭配糯叽叽的口感，加上莓子的清爽，每一口都讓人吃出幸福感。

作為女人，誰不想擁有曼妙的身姿和青春靓麗的面龐？愛美之心人皆有之，那就趕緊行動起來吧！這5樣美食好吃不貴又養人，遇見記得帶回家，吃出好氣質和好身材。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!