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喝純牛奶長個子嗎

生活更新时间:2024-09-16 20:05:35

喝純牛奶長個子嗎?喝純牛奶是可以長高的，通常純牛奶裡面還有大量的鈣和鋅，如果想長高，不是喝牛奶就行的，今天小編就來聊一聊關于喝純牛奶長個子嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

喝純牛奶長個子嗎（喝純牛奶能不能長個子）1

喝純牛奶長個子嗎

喝純牛奶是可以長高的，通常純牛奶裡面還有大量的鈣和鋅，如果想長高，不是喝牛奶就行的。

還需要注意飲食、運動、睡眠等，這樣就可以能夠增高食欲，現在尚為未滿24周歲隻需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機會增高一點。要想增高應該多吃一些蛋白質尤其是含有氨基酸的食物。

如面粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應該盡量不要吃。可樂與果汁也少喝為宜，其中含有的糖分較多，會阻止鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

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