月經量少是指在月經周期正常的情況下，行經時間少于兩天，雖然月經量少對于怕麻煩的女性來說可以減少一定的麻煩，但是月經的情況也在一定程度上反應着女性的健康狀況，所以，出現月經量少後還是要及時進行調理，今天我們就來了解一下月經量少該如何調理呢？
1、 調整飲食
飲食方面，少吃辛辣、生冷的食物，煙酒、咖啡等刺激性較大的也要少吃，建議以清單且富含營養的食物為主，如瘦肉、雞蛋、蔬菜等，可以為機體提供充足的蛋白質和維生素。
此外，生活中可以多吃些活血通經的食物，如益母草煮雞蛋、紅糖姜茶等，對女性有諸多好處。
2、 規律作息
熬夜是現代年輕人的通病，不管是熬夜學習、工作還是娛樂，都對身體有很大的影響，使得身體的各個器官得不到充足的休息，還會引起内分泌失調，破壞體内激素水平的平衡，從而出現月經紊亂、長痘痘、脫發等一系列的問題。
所以，平時一定要養成良好的作息規律，養成早睡早起的習慣，有利于維持體内的激素水平，在一定程度上也可以調理月經量少的情況。
3、 注意保暖
平時還要注意保暖，尤其是在經期前後，盡量不要碰涼水，更不要洗冷水澡，即使是在炎熱的夏季，也要注意腹部的保暖，在空調房内的時候可以用毯子蓋住腹部，不要直接對着風口吹，避免受涼。
秋冬季節的時候盡量不穿短褲、短裙，不要過早暴露雙腿，以免寒邪入體。
4、 注意衛生
個人衛生對于女性來說是非常重要的，尤其是在經期、産後以及婦科檢查之後，更應注意外陰的清潔和幹燥，經期的時候要勤更換衛生巾，可以有效減少細菌感染的幾率，預防各類婦科疾病的出現。
5、 穩定情緒
随着社會的快速發展，人們的生活和工作都進入了一種快節奏的狀态中，随之而來的還有來自各個方面的壓力，焦慮、煩躁、抑郁等各種負面情緒也越來越多，長期處在高壓狀态下很容易造成肝郁氣滞，從而引起月經量少。所以，平時要學會合理釋放自己的情緒，調節好心情。
想要調節月經量少的症狀，最主要還是從生活中入手，但是調理是個比較漫長的過程，需要小夥伴們長期堅持，才能看到想要的效果。
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