出汗是體内進行代謝的一種方式，但有些女性在正常氣溫下也會大量流汗，有的人夜間出汗嚴重，這都是不正常的表現。
一動不動也流汗——氣虛自汗
有些女性白天出汗比别人多，稍微運動就大汗淋漓，甚至坐着不動都會出汗。
體質較虛、大病初愈或者肥胖的人多見，主要是氣虛導緻的。汗出怕風，氣虛的人易患感冒，常感覺神疲、乏力、氣短、食欲差等。
【改善方法：補氣】
自汗多為氣虛不固，建議多食用山藥、扁豆、栗子、核桃仁等補中益氣的食物，也可用黨參或黃芪炖雞以補益機體，改善氣虛症狀。
在艾灸選穴上，推薦氣海穴、關元穴、足三裡穴。
常常睡覺出大汗——陰虛盜汗
潮熱出汗是更年期的典型症狀。晚上睡覺的時候出汗，輕者入睡後稍有汗濕，重者每晚衣被盡濕，這種在中醫裡叫作盜汗，主要是陰虛火旺導緻的。
經常盜汗的人，常伴有手腳心熱、兩頰潮紅、口咽幹燥、容易心煩失眠等問題。
【改善方法：滋陰】
盜汗主要是陰虛内熱，陰陽不調。可以多吃些酸棗仁、枸杞、桂圓、阿膠、麥冬等。
或通過揉按或艾灸陰郄穴、後溪穴、三陰交穴來改善症狀。
另外，還有一些異常出汗，可能是疾病的信号。
胸悶汗、出冷汗——提防心髒出事
心髒出現問題時，由于體循環淤血，會導緻周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出，如果出汗特别是出冷汗的同時，還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列症狀，可能是心髒病發作的前兆。
全身汗、持續汗——當心甲狀腺疾病
經常出現莫名的燥熱，随後全身出汗且持續出汗，這樣的情況，可能顯示你的新陳代謝處于異常旺盛狀态下，或許是甲狀腺發出異常的信号。
本文作者：韋大文，河南中醫藥大學第三附屬醫院治未病科主任醫師
（健康時報）
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