被稱為瘦身營的《乘風破浪》名不虛傳，阿嬌參加節目以來已經瘦了20斤！

容祖兒看到瘦了的阿嬌後對她說，“既然腰回來了就别讓它走了！”阿嬌在接受采訪時也說，秉着散心第一比賽第二的原則來參加這次節目，把乘風破浪之旅當作是瘦身之旅和調整心态的她可以算得償所願了。

阿嬌不僅在瘦身上很有成效，同時她也是個養膚達人，之前在社交平台上分享了很多護膚心得，其中有一件事是很多女生在夏天尤為關心的，那就是如何處理雞皮膚這個困擾。

如今每次亮相肌膚都光滑白皙的阿嬌，之前也有擔心過鏡頭會拍到胳膊上密密麻麻的小疙瘩，如同很多女生在夏天不太敢穿吊帶或露肩的衣服一樣。

阿嬌為了去雞皮膚嘗試過很多方法，她也因此總結出了一些心得給到有同樣困擾的女生。

一周一次去角質，用磨砂膏或浴鹽，并且選擇弱酸的沐浴露來洗護皮膚。根據情況來一周使用兩至四次，清潔好皮膚後配合塗抹身體乳，她會選擇濃度較低的果酸類身體乳，這些含有酸類的成分的産品不僅可以幫助剝離角質還會軟化肌膚。

如果雞皮較嚴重就要在醫生的指導下使用藥物治療了，藥物類可以選擇維A酸乳膏，這種藥物對皮膚的改善效果比較明顯，但不宜大面積地塗抹，因為具有光敏性建議在晚上使用。

後天形成的雞皮膚可能是因為缺乏維生素A，人體如果缺乏維生素A就會導緻皮膚幹燥粗糙，所以可以适當補充一些含有維生素A的食物，例如胡蘿蔔，奶制品等等。去正規醫療機構進行水楊酸煥膚可以改善局部雞皮膚的狀況，水楊酸不僅可以去除堆積過厚的角質層，還可以促進新陳代謝。

按照這些方法去做的阿嬌現在已經沒有這樣的煩惱了，穿露膚裝毫無壓力，自信又漂亮。

雞皮膚又稱毛周角化症，是一種凹凸不平的紅色或褐色小疙瘩。因皮膚角化過度造成的毛囊粗大，具有遺傳性，這種小小凸起的顆粒不一定會引起不适感，但可能會分布在身體不同的部位上，特别是手臂胳膊和大腿皮膚上，這對于愛穿無袖裝或是裙子的女生來說不僅影響美觀，有時還難免有些尴尬。

一般來說，18~24歲左右是高發期，在40歲以後症狀會有所改善。除了遺傳因素之外，油性皮膚和身體代謝較弱的人也可能會有這樣的肌膚問題。雞皮膚可以說是女生愛美路上的絆腳石之一，日常生活的方方面面都要有所注意。

改善角質問題和做好保濕是重中之重，可以使用細軟的清潔刷輕柔地刷雞皮位置，一周一次即可。平時洗澡時要注意時間不宜過長，水溫在40~42.8℃之間較為合适，并且減少使用清潔力度過強的沐浴産品，以免身體自身的保濕油脂被帶走，從而破壞了皮膚屏障。

毛周角化其實也是皮膚幹燥的一種表現，要記得多給身體抹保濕乳，這樣才能防止皮膚内的水份過度流失。不良生活習慣容易引起内分泌紊亂，對肌膚也會有所影響，避免過多熬夜及辛辣刺激性食物的攝入，要進行健康飲食和作息。

出現雞皮膚的部位記得千萬别用手去摳，如果摳破很容易引發感染或其他問題，除了上述的很多方向之外，還可以在專業人士指導下使用阿達帕林凝膠，對于改善雞皮膚會有一定的功效。

露膚裝是不少女生的夏日首選着裝，那在身體護理上也就需要花些心思。張予曦曾在社交媒體上分享過身體幹刷法，首先可以選擇軟硬适中的身體刷，由腳底至小腿向上進行刷，這樣不僅可以促進血液循環還能去水腫，去除老化的角質并且改善雞皮膚。每個位置刷30下左右,然後塗抹磨砂膏繼續刷直達微微發熱，做完後就可以用清水沖洗，最後再塗抹身體乳。

每次出現在鏡頭前的張予曦狀态都是滿分，身穿露背裝的她皮膚如剝了殼的雞蛋一樣光滑，這樣的肌膚狀态離不開她的自律，在皮膚管理和身體護理上都看得出她下了不少功夫。

性感又充滿活力的米蘭達·可兒也曾通過幹刷來保養身體肌膚，她會定期去角質并且會使用玫瑰果油塗抹全身，可以看出她的肌膚始終保持着細膩光滑的狀态。

任何女生都有追求更漂亮更美麗的權利，持之以恒地進行有效的保養肌膚，好狀态自然而然就會一直伴随着你。

協助：Teresa

圖片來源：新浪微博

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