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什麼方法可以讓孩子快速長大

生活更新时间:2024-08-12 11:10:40

孩子身高一直是父母的心中大事，下面以我的實際經驗淺談幾點孩子長高經驗！

抛開遺傳因素，後期幹預也是非常重要的。父母高的，子女不一定高。父母矮的。子女也不一定矮，在科技，生活水平都顯著提高的社會。我們有信心讓孩子長的更高，所以請一部分家長不必過分焦慮。隻要合理支配，大對數孩子都可以不錯。

第一點，飲食結構

首先是牛奶，鈣物質是孩子長高的基本要素，早晚各200ml的牛奶已經足夠支撐孩子們的鈣需求。另外那些家長讓孩子把牛奶當水喝的，完全沒必要。不但達不到好的效果，反而會對他們的腸胃，造成傷害。有些家長喜歡熬各種骨頭湯，魚湯，經過科學研究，這些湯裡面鈣吸收并不多。建議1.2周喝一次就夠，主要還是牛奶為主。

什麼方法可以讓孩子快速長大（怎麼樣讓孩子長的更高）1

其次綠色食物跟肉，魚，吓的搭配。很多孩子無肉不歡。我們一定要控制肉的數量，适當調整到魚，蝦等高高營養高蛋白的食物上。一定要培養孩子吃幾種蔬菜甚至多種蔬菜。水果跟蔬菜裡的維生素是孩子健康跟養養的必須品。我給我家的孩子早上都是雞蛋加牛奶加其他輔食，中午吃飽，晚上8分飽，以魚蝦素菜為主。加上飯後水果，睡前1小時牛奶。孩子的身高基本都比同齡人偏高3公分！

第二點就是運動，運動孩子長高不可或缺的一環，運動不但增進孩子的骨骼發育，而且增強孩子的身體健康，還能放松孩子們的思想。增加他們的身心健康，不管家長有多忙都應該讓孩子多運動，本人做的最多的運動是摸高和跳繩，随着孩子年齡增加可以多鼓勵他們各種運動。

第三點就是睡眠，高質量睡眠會激發大量生長激素，在手機，電腦，電視普及的現在，需要家長們以身作則，好好監督孩子們，早睡，孩子們最好的睡眠時間是9-10點。深度睡眠期是11-1點。這幾個時間點一定要保證他們休息好！

另外孩子長高的年齡段為幼兒期，少年期，青春期，

這3個階段調整好他們的飲食，運動，睡眠。相信所有的孩子都能長高！

什麼方法可以讓孩子快速長大（怎麼樣讓孩子長的更高）2

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