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涼皮卷的做法

圖文 更新时间:2024-07-23 16:11:35

大家好,我是靠吃瘦了30斤的夏天,

每日更新一道簡單又好吃的減脂餐

感謝網友,這個涼皮卷确實是好吃,關鍵還掉秤,做法簡單,熱量很低,一個春卷皮的熱量才17卡,配菜幾乎沒有熱量,一個吃到撐還能掉稱,上班族帶飯也很方便。喜歡的姐妹趕快試試吧

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)1

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)2

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)3

食材:豆芽,黃瓜,雞蛋,胡蘿蔔,春卷皮2個

調料:碗中放蒜末,蔥花,低脂辣椒醬,一勺生抽,一勺陳醋。一勺蚝油,一小勺帶糖,少許鹽,少許雞精攪拌均勻。

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)4

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)5

做法:

1️⃣胡蘿蔔,黃瓜切絲,煎一個雞蛋餅切絲,豆芽焯水之後過涼水 把所有的食材放入碗中,淋入醬汁,抓拌均勻。

2️⃣春卷皮溫水中浸泡5秒鐘撈出,取兩張春卷皮,放入蔬菜,兩頭對折,上下對折包好就可以開吃啦

一大個吃到撐都不怕胖#減脂餐#

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)6

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)7

涼皮卷的做法(減脂期也能吃的涼皮卷來咯)8

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