大家好,我是靠吃瘦了30斤的夏天,
每日更新一道簡單又好吃的減脂餐
感謝網友,這個涼皮卷确實是好吃,關鍵還掉秤,做法簡單,熱量很低,一個春卷皮的熱量才17卡,配菜幾乎沒有熱量,一個吃到撐還能掉稱,上班族帶飯也很方便。喜歡的姐妹趕快試試吧
食材:豆芽,黃瓜,雞蛋,胡蘿蔔,春卷皮2個
調料:碗中放蒜末,蔥花,低脂辣椒醬,一勺生抽,一勺陳醋。一勺蚝油,一小勺帶糖,少許鹽,少許雞精攪拌均勻。
做法:
1️⃣胡蘿蔔,黃瓜切絲,煎一個雞蛋餅切絲,豆芽焯水之後過涼水 把所有的食材放入碗中,淋入醬汁,抓拌均勻。
2️⃣春卷皮溫水中浸泡5秒鐘撈出,取兩張春卷皮,放入蔬菜,兩頭對折,上下對折包好就可以開吃啦
一大個吃到撐都不怕胖#減脂餐#
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!