女性身體分泌的激素以及新陳代謝激素離不開維生素的供應，維生素是身體免疫系統抗氧化機制，葉酸是維生素當中的一員，維護激素、代謝、器官、内分泌以及所需要的營養，葉酸也屬于維生素B9，是一種水溶性的維生素。

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女性45歲後每天服用一粒葉酸，7個好處或“不請自來”，提前了解

第一：保護血管

雖然年齡不斷增長，血管會更加的脆弱，到了中年以後，需要做好心腦血管的預防工作，因為中老年人是心腦血管疾病高發的人群，如果血管沉積脂質成分，容易出現血栓，誘發腦梗。

一旦到了中年以後，需要适當為身體補充葉酸，适當補充葉酸，能夠加快身體半胱氨酸的轉化，達到預防心腦血管的問題。

第二：延緩皮膚衰老速度

女性朋友進入40歲以後，身體素質逐漸降低，皮膚衰老逐漸加快，不過大家所需要采取的正确手段是面對衰老，預防變成"黃臉婆"。

對于中年女性，适當的補充葉酸，有利于皮膚的滋養，延緩皮膚的衰老，促進毛囊和發質緩解，在同齡人當中穩居前列。

第三：提高記憶力

很多人會發現，自從人到了中年以後，記憶能力逐漸降低，精力大不如之前，而這也是一種衰老的表現，當大腦出現衰老的時候，很容易出現記憶力減退，适當補充葉酸，能夠很好解決這些問題。

中年女性，适當補充葉酸，對于增加記憶力有好的幫助，有效緩解衰老，預防老年癡呆，降低老年癡呆的幾率發生。

第四：抗衰老

建議女性在生活當中适當的補充葉酸能夠達到抗衰老的目的，還能夠發揮抗氧化的功效，幫助清除身體多餘的自由基，降低細胞氧化的速度。

适當補充葉酸，能夠避免各個器官受到負面影響，避免身體衰老速度加快，通過服用葉酸，能夠抑制這種變化，能在一定程度上緩解衰老到來，和同齡人相比，經常服用葉酸的女性會更加年輕漂亮。

第五：緩解心情

如今抑郁症成為很多人的常見心理問題，這種心理疾病在每個年齡段都能夠出現。

美國相關研究發現，面對29,480名的患者，15歲到39歲的人群當中重度抑郁的人群身體的葉酸濃度要比普通人更低。

平時合理攝入葉酸，能夠幫助情緒更加穩定，改善抑郁症出現。

第六：預防貧血

因為工作壓力和生活壓力不斷增加，過了45歲以後的女性，身體狀态一天比一天差，如果經常出現頭暈，很可能是因為缺血引起，身體缺乏鐵元素，維生素B2等成分，會使身體出現異常。

建議女性生活當中适當補充葉酸，既可以使免疫力得到提升，又能夠使身體素質得到改善，每天吃一片葉酸，能夠有效促進紅細胞成熟，預防貧血出現。

第七：預防心腦血管疾病

進入老齡化以後，很多疾病都會來臨，尤其心腦血管問題，發病率會更高。

因為一代人步入老齡化以後，身體的各項機能不如之前，包括血液循環也會變差，所以心梗，血栓，腦梗這類的發病率會較高。

經常吃些葉酸，能夠預防這些疾病發生，因為經常補充葉酸，能夠促進半胱氨酸的轉化，能夠減少患心腦血管疾病的風險。

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缺少葉酸有哪些症狀？

1、身體疼痛

葉酸不足也會引起貧血症，因為大腦獲得的氧氣會變少，為了解決這個問題，大腦的動脈就會開始腫脹，會引起「頭痛」。

然而，大腦并不是唯一缺氧的器官，缺乏葉酸除了頭痛以外，也會引起其他身體部位的疼痛，特别是胸部和腿部。

2、葉酸缺乏是複發性口腔潰瘍的主要因素之一

口腔黏膜異常患者，存在隐匿性的葉酸缺乏及維生素 B12缺乏症狀，葉酸是人體必需的營養物質，是維持口腔防禦功能的重要因子，葉酸及維生素B12治療複發性口腔潰瘍，能夠提高患者的治療效果。

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