大家好，這裡是未來美食，又到了講美食的時間了。我是一個熱愛美食的未來。煩躁的社會，乏力的現實，有什麼能讓我們每日能量滿滿，充電滿滿，第二天上班像打了雞血一樣呢？我想答案隻有一個那就是美食。

一杯牛奶改變一個民族，一頓早餐給予一個家庭的健康與快樂。對于一個家庭主婦來說，老公孩子，父母健康才是重要，一頓豐盛營養的早餐，能讓一個人一天身體與精力充沛，工作心情杠杠的。

~~胡蘿蔔土豆火腿早餐餅~~

胡蘿蔔土豆火腿餅，外酥裡嫩，口味獨特，老人小孩都喜歡，簡單幾分鐘搞定，鎖住身體一天的營養成分，精力充沛激情杠杠的。

胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素，遇油可以轉變成維生素A,在預防上皮細胞癌變的過程中，具有重要作用。

胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血症，同時含有豐富的鉀。

胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”。

土豆更不必說了，大家都知道它是能量小炮彈，優質碳水化合物喲~

做法與步驟：

1、首先我們準備一個發育正常的土豆，洗幹淨削皮切成薄片，鍋中加入水，把切好的土豆上鍋蒸個20分鐘。

2、在蒸土豆的時間我們來，準備幾根香蔥，洗幹淨切成蔥末。

3、準備一根火腿。剝去它的外衣。把他赤裸的身體切成一塊塊小丁。

4、把一根胡蘿蔔，啪啪啪、啪啪啪分别剁成小丁備用。

5、把蒸好的土豆用祖傳的陶瓷勺子使勁的搗、搗、搗搗成泥糊。

6、我們把切好的胡蘿蔔丁，火腿丁，性感的小蔥花，倒入面糊中，加入少許的鹽，五香粉。

7、用你那淑女的性感小手，抓 抓 抓抓均勻，擰起一團，搓成圓圓的形狀，再用你的大力神掌壓扁它，啪 啪 啪 快速的壓成餅備用。

8、起鍋、鍋中加少許菜籽油，燒至5成熱。用你的五音神爪，快速的把餅放入鍋中，今至兩面金黃，即可出鍋。

9、 有的人喜歡吃番茄醬，也可蘸一點番茄醬，這樣口感更佳鮮美、好吃。

土豆一個、面粉兩勺、胡蘿蔔、火腿腸、香蔥、五香粉、食鹽、菜籽油和水。

1、我們在切土豆的時候盡量切薄一點，這樣上鍋蒸就會大大縮短時間，而且非常容易熟透。

2、蒸熟的土豆，一定要按壓碎，盡量不要有顆粒。

3、我們在切胡蘿蔔丁、火腿丁與蔥花的時間一定要切碎一點，這樣在烙餅的時候就縮短了時間，完全鎖住裡面的營養成分。

4、我們做好餅的同時盡量用手把餅壓薄一點，這樣在煎餅時更快容易熟透。

5、我們在煎餅的同時，千萬不能用大火，煎餅時火候非常重要。（我們平時煎餅都用中小火，做出來的餅才不會容易糊掉）

這款小餅結合了土豆與胡蘿蔔的雙重營養，還加入了火腿，補充維生素E、維生素A不說，還超級好吃~ 好吃又營養，又嫩又非常爽口 ，寶寶們都愛不釋口呢~趕緊動手搞起來呀!

以上就是我今天給大家講的是“胡蘿蔔土豆火腿早餐餅的獨特做法”，感謝閱讀我的美食菜譜，有什麼建議或者意見都可以向小編提出來哦！喜歡這個菜譜的話請給我點贊、收藏、轉發加關注哦，未來每天都會給大家分享健康美味的食譜及每一道美食的營養和食用價值。

今天的文章就分享到這裡， 如果您對這個菜譜有什麼不同的看法或疑問，歡迎在文章底部的評論區留言，提出您的寶貴意見，再次感謝您的閱讀！！！

（重要提示：今天分享的是懶人版營養早餐第1集：總共12集，關注未來美食，天天學一道美食，還全家人一個健康的未來。）

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