女性年輕的時候，除了對自己窮追猛打，就想賴上自己的男人之外，還有就是每個月，無論是刮風下雪，還是雷雨閃電，都會光顧我們的“大姨媽”——月經。有時候自己已經計劃好了什麼事，當小面對一股暖流的時候，就知道，計劃原來真的是趕不上變化的。

月經雖然準時地讓人讨厭，比自己的愛慕者還積極，但是它卻會有消失的一天，它女性的生命中消失的時候，也就意味着女性更年期的到來。盡管會有點不舍，這是生命的必然的階段，那絕經早一點好，還是晚一點好呢?

在2017年美國的《更年期》雜志曾經刊登一篇對于1.6萬女性的調查研究，發現要是将女性以90歲為界限的話，要是女性月經從剛開始來的那一年到絕經的這一年，加起來超過40年，與時間加起來低于33年的女性相比，壽命更長。這個研究的意思不就是女性絕經越早，那麼壽命就會越短?

對于這種結果，我們不能生搬硬套在自己身上，首先大家就要考慮一下遺傳，女性直系的長輩的絕經時間，還有我們生活的環境、行為習慣、卵巢是否經曆過疾病.....都是會影響到絕經的時間。

而且美國的這項研究是針對于歐美國家的種族，世界上不同的種族的身體素質是不一樣的，就像非洲人彈跳能力很好，歐洲人普遍人高馬大一樣，而我們亞洲人衰老緩慢，但是到了58歲左右，基本大多數女性都會差不多已經絕經了。

廣州市第一人民醫院婦産科主任康佳麗表示，女性絕經時間的早晚，與壽命是沒有關系的。女性絕經也就是意味着女性身體雌激素分泌下降，過了35歲，卵巢功能開始走下坡路，然後開始衰退了。

40歲—44歲，就是提前絕經，山東大學有研究表示，在40歲之前絕經的女性更易患上老年癡呆。《JAMA》關于閉經時間過早也有研究表示，過早閉經患上心血管疾病的風險更大。那女性到底在什麼年齡段閉經才好?

正常情況下，女性在45—55歲之間，就是最佳的閉經年齡段了這個年齡段的女性，不隻是身體衰老，卵巢還有卵子的功能、質量都會開始下降，一般月經會慢慢的減少，然後閉經。

因為這時候女性的身體經過長年累月，身體素質不一樣，所以絕經的年齡也會有所不同。但要是偏離最佳絕經年齡段太遠，注意是否是卵巢有什麼異樣，積極去醫院檢查診斷，防止是子宮内膜癌、或者乳腺癌的可能，以防萬一。

很多女性絕經後，除了每月再也沒有月經的光顧之外，女性身體的雌激素分泌會開始下降，情緒反複無常，對自己沒有自信心，要是家裡還有一個正處于青春期的孩子，那無疑是火星撞地球，對于夾在中間的一家之主簡直就是“世界末日”，這時候老公應該做的就是幫助妻子好好的安穩的度過可怕的更年期。

首先為了良好的家庭氛圍，最重要的就是對于情緒的調節，要是看着家裡的家務或者人來氣，女性朋友們可以與自己的朋友們多多相處，讓自己的身心放松下來，進行一些戶外運動，例如騎行或者慢跑等。實在是覺得不适，可以咨詢專業醫生通過醫療進行緩解。

絕經後，雌激素減少，就會影響骨骼的健康，建議這時候建議女性多吃一點補鈣的，例如豆類、豆制品，蝦米皮、海帶、芝麻醬都可以。要是身體經常多汗，胸口疼痛，後背發熱就會影響整個人的狀态，影響工作了，也可以經過專業醫生診斷，然後藥物調理。這個症狀不會一直有的，閉經階段過去身體就會慢慢地恢複正常。多多曬太陽，陽光可以幫助身體吸收鈣物質，預防骨質疏松。

閉經期間，女性身體比較虛弱，很容易就會導緻病菌、細菌的侵入，可能會導緻陰道的細菌感染，引發婦科疾病，身體抵抗力下降，像是尿路感染、宮頸疾病可能就會不請自來，飲食就要避免刺激性的食物，以清淡為主。

綜上所述，其實閉經不可怕，可怕的是你不知道怎麼應對它，這是女性生命中身體慢慢衰老的一個很正常的過程，保持平常心，平穩度過就好。

參考文獻：

1. 《絕經晚一年，壽命多三年!果真如此嗎?》——光明網 2019-09-03

2. 《研究顯示：過早絕經增加女性健康風險》——新華社 2020-01-22

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