随着生活節奏的加快，很多人都受胃病的侵擾，除了吃胃藥予以治療之外，還應該在日常飲食中多吃一些能夠對胃有養護作用的食物，這樣雙向調節才能夠使胃病更快更快的康複。不想得胃病，哪些食物要多吃呢？接下來讓我們一起來了解一下。

中醫認為“人以胃氣為本”，胃氣強則五髒俱盛，胃氣弱則五髒俱衰。簡單來說，胃氣代表了人體脾胃對飲食水谷的消化功能，是氣血生化之源，直接關系到整個機體的營養來源，所以養胃對人體健康至關重要。

中醫認為脾胃互為表裡且屬于人體的後天之本，而且脾胃也是人體氣血生化的源頭。胃病不是一朝一夕惹的禍，多是由各種因素長期累積所緻，那麼，造成胃病的誘因有哪些呢？

胃病的誘因

飲食傷胃

胃部雖然可以容納萬物但也是非常脆弱的，中醫認為長期飲食不規律或過饑過飽容易損傷脾胃并引發脾胃不和的問題。

另外過度進食辛辣肥膩食物或者過度飲酒容易使濕熱壅滞在胃部，加重脾胃濕熱症狀，并誘發嚴重的胃病問題。

憂思郁結

“憂思郁結”四字,是很重要的因素。中醫向來認為,胃病是七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）。

因為胃的動作全受神經的指揮，所以腦中受到憂郁的刺激，胃部立刻就會受到影響。初時不過胃口不好，食欲減退。積久之後,中醫謂之“氣血不和”，經常如是，就會引起潰瘍或胃痛等症狀了。所以憂郁是造成胃病的重要誘因。

喝濃茶

很多人覺得喝茶要喝濃茶才有“味道”，其實濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，反而會刺激胃壁細胞，導緻胃酸過多；而若飯後喝濃茶，其所含的鞣酸還會影響食物營養的消化吸收。另外，調查顯示，70%左右的胃潰瘍病人喜飲濃茶。

邊吃邊說

雖說"食不言、寝不語"是古話，現代人沒有那麼重的規矩觀念，但是它确是有一定的道理的。

吃飯的時候大聲說話或是大口吞咽，都會導緻咽下過多的氣體，極易引起消化不良，久而久之，還會引起胃粘膜或是食管黏膜的損傷。

十人九胃，由此可見胃病的發病率極高。胃部是非常嬌嫩的器官，現在人們工作和生活壓力大且節奏快，不規律的飲食和作息，偏愛于高鹽、高油和高脂肪飲食等，可增加胃部不适感，進而誘發一系列胃部疾病如胃潰瘍、胃炎或胃息肉等。

一些不良的飲食習慣會導緻胃病的發生，胃病也是一種常見的疾病，基本上很多人都有這種疾病。胃不好的人平時要注意飲食方面，胃病是一種慢性疾病，隻有在平時慢慢調養才能恢複。那麼，胃不好飲食應該注意什麼？吃什麼對胃好養胃？

若想保護好胃部需了解其懼怕的東西，同時注重于生活小細節。

胃部最怕哪幾類食物？

生冷食物

寒涼果蔬易使得胃部受到刺激，降低胃部的消化功能。生冷寒涼食物如涼飯菜或冰鎮飲料等可降低胃内溫度，消化酶正常工作時需适宜的溫度，進而影響胃酸分泌以及消化酶作用。

腌制、油炸和辛辣刺激性食物

在腌制食物中含有太多亞硝酸鹽，進入胃中會發生化學反應，生成亞硝胺類化合物，這是一級緻癌物質，可增加患胃癌風險。煙熏食物含鹽量較高如臘腸或臘肉等，可損傷胃黏膜。

同時也含有大量苯并芘和多環芳烴等緻癌物質，盡量少吃為妙。另外少吃辣椒，其中含有的辣椒素可增加胃酸分泌，刺激腸道粘膜，引起黏膜膜充血水腫，加快胃腸道蠕動，進而導緻腹痛腹瀉，影響消化功能。

酒

喝酒百害而無一利，不僅傷害肝髒，而且也會對胃黏膜帶來不同程度的損傷。

經過研究表明，酒精飲品達到20度以上，一小時飲用超過100毫升就會損傷胃黏膜，引起急性腹痛和胃出血。

過量喝酒也會導緻劇烈嘔吐，引起胃贲門黏膜撕裂症，進而導緻大出血。

不潔淨飲食

沒有注意飲食衛生，病原體跟随食物進入體内，引起急性胃腸道炎症。如食物或水被霍亂弧菌、肉毒杆菌以及沙門氏菌污染，可導緻嚴重腹瀉和全身癱瘓，還有重度脫水，甚至威脅生命。

中醫養胃知識

五谷飲食健脾胃

養脾胃是養生的首要工作，因此在養脾胃的時候，可以适當在食物當中加入五谷，這樣可以增強人體的抵抗力，也可以保持消化系統的正常工作，此外，水果蔬菜也要讓其适當走入到生活當中，可以幫助均衡飲食。

适當運動健胃

中醫認為，适當的運動有養胃健脾的功效。最簡單的養胃運動發生在我們嘴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下，是最好的生津和養胃的方法。

此外，人體五髒六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

莫讓情緒傷胃

《黃帝内經》上說：“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，緊張焦慮等會影響脾胃功能，切莫被悲觀情緒主導，保持愉快的心情，對養胃也有很大的好處。

飲食傷胃

從中醫的角度來看，大多數胃病是由脾和胃的雙重病變引起的。要預防脾胃疾病，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。

多吃健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、闆栗以及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。還可用黨參、砂仁、黃芪、山藥等煲湯調理脾胃。

“胃病三分治、七分養”，胃病除了藥物輔助治療以外，更關鍵在于生活習慣、飲食等的調養，是一個需要長期堅持的過程！

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