每年公曆10月7日~9日左右，視太陽到達黃經195°時為寒露（Cold Dew）。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始；《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，将凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露還代表着氣候從涼爽到寒冷的過渡。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，白雲紅葉，偶見早霜，東北進入深秋，西北地區已進入或即将進入冬季。南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

氣溫逐漸下降。一場秋雨一場寒，秋分剛過，寒露來啦！露珠寒光四射，俗語說“寒露寒露，遍地冷露”

白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的“大火星”（天蠍座的心宿二星）已西沉。我們可以隐約聽到冬天的腳步聲了。

這一時節，中國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的标準衡量，已是冬季了。千裡霜鋪，與華南秋色迥然不同。

寒露過後 | 天漸涼，露漸重，人靜斂

《月令七十二候集解》說："九月節，露氣寒冷，将凝結也。"

寒露時節，氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

此時，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即将進入冬季。

一、天漸涼，人添衣

《詩經》裡講：“七月流火，九月授衣”，這裡說的九月是農曆九月，也就是公曆十月，此時天氣轉涼，應該及時添加衣物，謹防感冒。

中國地域遼闊，秋冬時節，南北方差異較大，寒露前後，北方黃葉飄零，已是深秋景象，而南方蟬噤荷殘，秋意方才轉濃。

整個北方在寒露之後，就開始被冷空氣控制，氣溫會顯著降低，夏天的雨季一去不返，從驚蟄開始的雷聲也從此開始銷聲匿迹。

而南方的有些地方尚有連綿陰雨，卻也隻是少數地區而已。

這個時節天氣突然轉冷，空氣幹燥，一方面要注意添加衣服，另一方面還要注意防秋燥。

所以秋季養生一定要注意補水滋潤，一方面可以多喝些淡鹽水，因為如果隻喝白開水，反而會導緻體内水分流失，同時，也可以多喝蜂蜜水，來潤肺養肺，防止秋燥咳喘。

因為受到高壓控制，大氣層結穩定，在連日無風的情況下，聚集在城市中的汽車尾氣和工廠排出廢氣、粉塵不容易擴散，因此寒露之後經常會形成霧霾天氣，此時外出要注意攜帶口罩，開車務必注意安全。

二、露漸重，雁南飛

寒露有三候：鴻雁來賓、雀入大水為蛤、菊有黃華。

一候：鴻雁來賓

鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。

鴻雁大概是24節氣中出現最多的物候了，中國古人對大雁寄托了許多情思，無論是李白的“雁引愁心去，山銜好月來”，還是杜甫的“雁盡書難寄，愁多夢不成”，都最足以說明古人對大雁的重視。

寒露時節，恰恰是最後一批大雁大舉南遷，大雁南來為賓，古人細心留意，随時準備盡賓客之禮。

二候：雀入大水為蛤

深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顔色與雀鳥很相似，所以便以為蛤蜊是雀鳥變成的。

雀鳥變成蛤蜊當然是無稽之談，但是其中卻隐含了古人對天地的認識，他們認為此時節天地陰氣重了，飛物自然應該變為潛物，如果雀鳥依然十分活躍，則說明季節錯亂，将會有災禍降臨。

三候：菊有黃華

是說此時菊花已普遍開放。

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