一說起我們每天都要做的事情

那非刷牙莫屬

早晚都要洗刷刷

随着生活水平的不斷提高

人們對口腔健康的需求和重視程度

也在不斷提升

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日常生活中

很多人非常喜歡喝碳酸飲料

大家都知道經常喝碳酸飲料

會對牙齒造成一定的損傷

有人說

那喝完碳酸飲料以後

立馬刷牙

是不是就可以減少對牙齒的損傷呢?

其實這也是不正确的

建議喝完碳酸飲料半小時後

再刷牙哦！

這究竟是為什麼呢？

今天是“全國愛牙日”

快一起來詳細的了解一下

我們的牙齒吧

為什麼喝碳酸飲料會損傷牙齒？

碳酸飲料的酸性物質和糖含量頗高，頻繁飲用，牙齒表面的礦物質會被溶解，容易導緻牙齒脆弱和敏感。

如果碳酸飲料含有色素，色素還會牢牢附着在牙齒表面，導緻黃牙或黑牙。

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碳酸飲料對兒童和未成年人的牙齒損傷最大，因為年輕、未礦化完全的牙釉質是多孔的，更容易被酸溶解，進而被細菌侵襲。研究表明，碳酸飲料可能通過，調控成骨相關基因表達及維生素D受體家族，共同影響兒童替牙期的牙齒健康。

綜上所述，日常生活中盡量避免長期引用碳酸飲料，防止牙釉質被酸蝕，造成牙本質敏感、牙齒酸痛和齲壞，平時也要保持口腔衛生，少吃過于甜膩的食物。

為什麼喝完碳酸飲料

要等半小時後再刷牙？

喝碳酸飲料前要先刷牙，牙齒和酸性飲料之間可以形成一道保護屏障，減少牙齒被酸蝕的幾率。

喝完碳酸飲料後應立即用清水漱口，盡量去除口内飲料殘留物，等30分鐘左右再刷牙，這是因為口腔内的唾液會産生一些化學物質，如果長時間喝完飲料後立即刷牙，牙釉質可能會被逐漸磨損或有一過性損傷。

漱口後半個小時，含礦物質的唾液會使牙體表層硬度和狀态恢複如常，這時再刷牙更佳。

還有哪些食物

會對牙齒造成傷害？

1、酸甜口的水果及果幹，富含酸性物質和糖，例如蘋果、檸檬、葡萄、杏、梅、山楂等，尤其果幹含糖量高，殘留在牙面和牙縫裡，容易滋生細菌，增加口腔疾病患病風險。

2、糖果中添加的酸性物質，易腐蝕牙體組織造成牙本質敏感，酸蝕等，長期大量吃糖也會引起蛀牙。

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3、咖啡，含深棕色物質——鞣酸，它們會形成黑色素附着在牙齒和牙結石表面，此時通過洗牙和抛光能去除牙結石及牙齒表面色素；但随着日積月累，鞣酸會滲透入牙釉質，使牙發黃，這就需要牙齒美白、全瓷貼面來改善。

4、甜食，不僅會傷害到牙齒，吃太多還會造成肥胖，甚至引發糖尿病等疾病。

喝完飲料後如何護牙？

喝完飲料最好的方法是先用清水漱口，再使用含氟的漱口水。除了口腔護理産品外，還要注意均衡飲食，控制糖和酸的攝入。

1、喝完果汁、茶、咖啡、奶茶等含糖、色素、碳酸或磷酸的飲料，可以用清水漱漱口，這樣可以減少色素沉着，降低齲病風險。

2、也可以用吸管喝飲料，大部分液體直接從口腔中後部，通過咽喉進入食道，減少牙齒和飲料的接觸面積。

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3、過多飲用碳酸類飲料會對青少年的牙齒造成不可逆的損傷，因此，青少年要減少碳酸飲料的飲用頻率和攝入量，尤其是不要在睡前喝！

4、飲用碳酸飲料後要采取一定的防範措施，如平時使用含氟的牙膏刷牙，用含氟漱口水漱口，增強牙齒的抵抗能力。

日常如何維護口腔健康？

1、每天早晚都要刷牙，每次3分鐘以上，采用正确的刷牙方式（巴氏刷牙法），同時記得使用牙線清潔鄰接面。

2、平時多喝水，能夠刺激唾液分泌，提高口腔中的清潔度，遏制細菌的滋生。

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3、一至三個月更換一次牙刷，根據使用情況和其質量而定，每次使用後要保持清潔和幹燥。

4、定期進行口腔檢查，洗牙，做防蛀處理，小問題及時治療，對于缺失牙要及早修複。

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