都知道目标制定出來是比較容易的，難的是把它持續執行下去。

最近一位小夥伴就反映說自己在執行過程中經常是今天下定決心要執行了，過幾天就不想繼續了，可過後又開始後悔，于是決心重新開始，可過幾天又想放棄，就這樣反反複複地，也就是常說的“三天打魚，兩天曬網”。因為一直是這種情緒，沒有辦法改變，自己也變得焦慮了。

這裡首先要調整一下心态，不要隻看到自己“兩天曬網”，你還打了”三天魚“呢，不管收成如何，總比不去打強吧。

相對于目标來說，斷斷續續地執行，總是比什麼也不做強的。去讀一本書，并不是說非要一口氣讀完才有收獲，有空就來翻一番，隻看了幾章節，也能有一些收獲的。

而且“曬網”也是必須的，像咱們工作一樣，一周7天，5天工作後還有2天休息呢。休息可以讓你恢複精力，放松心情，從而繼續保持好的工作狀态。

目标在執行過程中也會感覺到累，累了就休息下也是可以的，并不是要強迫自己一刻也不能休息。但怕的是你一直休息下去，不再繼續，也就是一直“曬網”，不再“打魚”。

先調整好心态，用輕松的心情來對待“曬網”，不要太有壓力和焦慮。接着再來看如何減少“曬網”的次數，能夠持續的時間長一些。

首先第1個方法就是要減少精力的消耗。

剛才說的工作中的休息可以恢複精力，同樣執行目标過程中也是要消耗精力的。當你的精力沒有多少時，想要繼續就不太容易了，所以咱們要在其它地方減少一些消耗，從而在執行目标中還能保持精力。

大部分人都有學習目标的，但别忘了，學習之前還排着工作和生活呢。工作上忙了一天，回家後生活上還有各種瑣事需要自己去處理，等忙完這些，精力已經消耗得差不多了，再開始讀書學習，完全沒有精力支撐你去做了。

剛開始意志力強一點，還可以強迫自己看下去，但是過幾天，意志力也沒了，于是就不想再繼續了。所以，咱們不要讓它消耗得太快，保留下來一點到自己的目标上。

工作中可能有很多事是自己無法左右的，那就嘗試把生活中的一些事情來減少一下。

之前有位小夥伴抱怨說自己回家後要做家務，要帶小孩，甚至寵物都要自己照顧，家裡其它人都幫不上忙。其實很多時候并不是幫不上忙，而是你不放心交給别人，别人不管做得怎麼樣，自己還要再來看看，總擔心做得不好。那這時間一長，誰也不願意做了，累的隻能是自己。所以要減少精力消耗，就要學會放權，嘗試把生活中的瑣事交給别人去做，自己不要再操心了。

另外還有一個方法就是把你的目标在精力比較充沛的時候來執行。

要讀閱讀學習，晚上精力已經沒多少了，那就不要放到晚上來進行，放到早上來進行。睡了一晚，早上起來精神狀态是比較飽滿的，先執行完閱讀學習的目标，再去上班和處理生活瑣事，這樣也是可以的。

另外一點就是咱們一直在強調的，目标不要定得太大，不要一上來就每天要閱讀半小時一小時的，除了剛才說的精力上跟不上，還有就是時間排不開。

大多數在定目标的時候感覺時間有很多，但實際執行中才發現沒有那麼多的。有幾天一兩個小時還是能排出來的，但一直每天都有一兩個小時空出來是不可能的。

但是咱們每天拿出5~10分鐘的時間來還是可以的，在這10分鐘的時間裡就可以去執行一些小的目标。每天閱讀一小時持續不下去，但每天閱讀10分鐘還是可以持續下去的。

減少精力消耗，縮小目标，從而讓自己的執行持續下去，也就不會太焦慮了。

以上就是關于目标執行過程中的一些看法，你對此有何看法呢？歡迎留言。

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