冰豆芽怎麼炒才好吃-tft每日頭條

冰豆芽怎麼炒才好吃

健康更新时间:2024-07-21 01:09:03

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）1

也是很簡單，但是我超愛吃。減肥期間可以吃豆芽： 1、豆芽本身就是能量非常低的一種食物，适當吃豆芽可以增加飽腹感，能夠避免攝入其它過多的食物。 2、能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C在整個機體脂肪代謝過程當中的調節作用非常強，适當吃豆芽補充維生素C，對于脂肪的順利分解有很好的促進作用。 3、能夠利尿排便、潤腸通便，對于減肥期間很容易出現的小便短赤、尿少水腫、大便幹燥的人，如果适當吃豆芽有很好的緩解上述症狀的作用。

By 會吃的豆芽

用料

豆芽 110克
綠辣椒一個
蔥姜蒜适量
鹽适量
醋适量
幹辣椒 2個
雞精适量
豆瓣醬适量

做法步驟

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）2

1、豆芽清水洗幹淨，皮去掉，水燒熱焯水一分鐘

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）3

2、蔥姜蒜幹辣椒切好備用

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）4

3、熱鍋冷油，鍋内倒少量油，蔥姜蒜辣椒放進去

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）5

4、焯好的豆芽和綠辣椒放進去，翻炒

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）6

5、豆芽變軟後➕鹽調味，➕醋适量

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）7

6、➕少量豆瓣醬，這一步不喜歡可以不加，➕雞精少量

冰豆芽怎麼炒才好吃（冬日滋補不上火）8

7、OK，出鍋

豆芽的營養功效

綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黃芹的功效與作用
1、黃芪根可以入藥，味甘，性微溫2、具補氣固表、利尿、強心、降壓、抗菌、托毒、排膿、生肌3、加強毛細... 2023-07-04
健康懷孕能喝菊花茶嗎
1、懷孕不能喝菊花茶，因為菊花性偏寒。2、茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分... 2023-07-04
健康艾灸膝蓋的方法
1、将艾條點燃，将點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度... 2023-07-04
健康哪些食物可以化痰
1、陳皮化痰，陳皮是柑橘類的皮制成的，因為陳久之後，沒有燥烈的性質，對化痰有專長。還有一種中藥，叫做... 2023-07-04
健康立冬如何保暖
1、在冬天的時候要注意對膝蓋的保暖；最重要的是要注意腳部的保暖。2、冬天少喝咖啡，多喝姜湯。3、在寒... 2023-07-04
健康運動出汗有什麼好處
第一、排毒在運動出汗的時候，分泌的汗液中有各種各樣的毒素，而且濃度還很高，因此在運動時，出汗能利于體内毒素的排出。第二、增強記憶力在運動出汗時，大腦細胞處于活躍狀态，流汗能夠增強大腦的刺激，因此能夠增強大腦的反應力和記憶力。第三、降低血壓在運動出汗時，會使血管擴張，血液流動速度加快，同時能夠快速帶走... 2023-07-04
健康意面為什麼冷水下鍋
1、意面最開始下鍋的時候是熱水，下面約10分鐘，時不時攪拌防止沾鍋，期間分兩次加入少量的冷水，這裡才... 2023-07-04
健康骨盆正骨骨盆矯正手法
1、如果是因為側方重物倒下壓在身上引起了骨盆合攏現象，可以将其分開。2、如果是撞擊導緻骨盆的骨頭分開... 2023-07-04
健康吃苦瓜的好處
1、減肥。苦瓜減肥法是很多肥胖的人喜歡使用的方式，通過食用苦瓜能進行減肥、瘦身，而這樣的苦瓜減肥法，... 2023-07-04
健康怎樣快速減掉手臂上的肉
第一、平闆支撐衆所周知平闆支撐是鍛煉腹肌的關鍵動作，但是其實也是可以瘦手臂的。因為在做這個動作的時候手臂也是用了力的，手臂也是鍛煉到了的。在鍛煉腹肌的同時還能瘦手臂，何樂而不為呢。第二、跑步跑步是全身減脂的有氧運動，自然也是能瘦手臂的。跑步的時候手的幅度最好甩動的大一點兒，效果會更好一點兒。第三、跳... 2023-07-04
健康喝水減肥法時間表
1、早上起床後喝水：每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代... 2023-07-04
健康生大黃泡水喝的功效與禁忌
1、生大黃具備瀉熱潤腸作用，用以排便燥結，食滞瀉痢，及其熱結便秘、壯熱苔黃等。與芒硝、姜厚樸、枳殼等... 2023-07-04
健康比亞芬軟膏的副作用
1、比亞芬會與其它活性藥物一樣，可能會引起不同程度的不良反應，包括：敷用後可能會發生輕微的、暫時性（... 2023-07-04
健康六味地黃丸能生發嗎
1、六味地黃丸在治療腎虛方面有很好的效果，可以治療腎虛引起的脫發。六位地黃丸是古代藥方，陰陽同補、相... 2023-07-04
健康調理心腎的食物有哪些
1、心腎兩虛者易在飲食上多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。如籼米、狗肉、羊肉、雞肉、豬... 2023-07-04
健康去頭皮屑的簡單方法
1、檸檬汁檸檬汁也是酸性的，對于頭皮的PH值可以起到平衡的作用，可以在平時洗頭的清水當中加入一些檸檬... 2023-07-04
健康女人腎虧喝什麼茶
1、胡桃綠茶：胡桃仁10克、綠茶15克。一起搗成細磨，用沸水沖泡，等到溫度冷卻至40-50度左右時，... 2023-07-04
健康山枝的功效與作用
1、治虛勞喘咳，遺精早洩，失眠，頭暈，高血壓病，風濕性關節疼痛，小兒癱瘓。2、廣州部隊《常用中草藥手... 2023-07-04
健康吃什麼會變白
1、西紅柿西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質... 2023-07-04
健康荷葉茶怎麼喝
1、荷葉茶喝起來很簡單，隻得用沸水泡十分鐘就可以飲用，喝完一遍後可以重複沖泡飲用，一共喝三遍，使有效... 2023-07-04
健康女人吃藕的好處
1、清心安神的作用,蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題... 2023-07-04
健康如何緩解疲勞
1、适當的按摩，釋放疲憊按摩的方法很多。可以在家簡單的頭部按摩。方法如下：拳頭握緊，放在耳朵斜後方，... 2023-07-04
健康面神經是不是腦血管疾病引起的
1、面神經炎是面神經炎性水腫，一般因受涼病毒感染引起，腦血管病是腦内血管病變，堵塞，出血。他們之間沒... 2023-07-04
健康豌豆發芽了還可以吃嗎
1、豌豆發芽以後就變成了豆芽，是可以吃的，叫做豌豆芽。2、這種豌豆芽的營養價值比較豐富，要比普通的豌... 2023-07-04
健康蘋果有什麼功效
1、多吃蘋果可提高記憶力：蘋果味道可口，适合多個年齡段的人口味。尤其是兒童和青少年等群體多吃蘋果還可... 2023-07-04
健康吃火龍果好處
1、排毒護胃、促進消化、清宿便。2、火龍果具有排毒護胃、促進消化、清宿便的功效，适用于身體出現便秘、... 2023-07-04
健康防白發多吃這6種食物
1、新鮮蔬菜，确保在飲食中每天吃足夠多的蔬菜。多吃些菠菜、芹菜、辣椒、卷心菜、黃瓜和其他綠葉蔬菜和水... 2023-07-04
健康女生吃槟榔有什麼危害
1、槟榔裡面含有緻癌的生物堿，導緻口腔癌，目前很多的人都是因為槟榔而患有口腔癌。2、長期的吃嚼槟榔會... 2023-07-04
健康有啥方法瘦咬肌
1、第一個就是吹氣球，平時可以多吹幾個氣球吹，或者真的吹氣球來改善咬肌，可以放松面部咬肌的放松效果。... 2023-07-04
健康正确減肥的方法
第一、少吃少吃不是不吃。可以在晚飯和午飯的時候适當的少吃一點。但是早飯是一定要吃的。不吃早飯，是會影響身體健康的！第二、不要熬夜現在的年輕人，動不動就熬夜。其實熬夜也是會發胖的，因為你熬夜的話你身體的代謝就慢了，你吃的東西就不好消化了。就會變成脂肪。第三、不要吃零食在平常休閑的時候一定要管住嘴，不要... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 冰豆芽怎麼炒才好吃