現在正值春季潮濕天氣重容易有濕氣纏身，祛濕常常我們都會聽到“拔罐”“薏米”等等詞語。但是至今都沒有知道祛濕用哪種方法最好？

濕氣指的是以下症狀， 如果以下狀況你出現了2種症狀說明你的體内已經有濕氣了。

體内有濕氣的8大信号：

1、虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

2、常常感到身體特别困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛。

3、、到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隐隐的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。

4、大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。

7、耳朵裡耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。

8、毛發容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體内有濕氣。

濕氣重該怎麼去濕？

普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 曾在李時珍的《本草綱目》謂薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顔駐容、輕身延年”。《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一确認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護标識的薏米。

當然，薏米也有很多産地，不同産地的薏米起到的祛濕效果也有不同。我們最常見的就是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。而在衆多薏米中，金沙薏米的祛濕效果是最為顯著的，因為金沙薏米的顆粒最小，而中醫理論認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。

對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

“千萬不能加大米進去！”

為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。

食用薏米禁忌：

1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不适宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟隻是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

結語：你有哪些好建議？你用對方法了嗎？

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