中華文化博大精深，什麼都多，包括“老話”這東西。

都說不聽老人言，吃虧在眼前，中國之所以能夠快速發展，靠的不僅是人們的勞動與智慧，還有先輩的經驗，後背門取其精華去其糟粕，讓生活越來越好。

放在身體健康上面，要是一個人想要身體健康且長壽的話，不僅要避免傷害身體的事情，其實也是需要聽聽老話是怎麼說，如何養生的。

——兩不碰

①：不碰賭

年輕的時候，年齡就是自己闖蕩的資本，就算是賭博輸了個傾家蕩産，但是自己的心态、身體也是可以讓自己承受過去并有能力解決的。

但60歲過後，子女長大成人，身體素質下降，工作賺錢的能力下降，這個時候理應開始享受孫兒繞膝的天倫之樂。要是賭博的話，可能會影響家庭和睦。60歲過後情緒也經不起過于激動的情緒，會導緻心梗等疾病突發，不利于身體健康，甚至還會被按上“為老不尊”的罪名。

②：不碰煙酒

無論是煙草還是酒，世衛早就認為這兩個東西都會增加身體患癌的風險了。60歲以後的老人，很多人都有抽煙喝酒的習慣，可能是年輕的時候沾染上的，也可能是中年壓力大迫不得已接觸的，但是60歲以後建議你都要戒掉。

因為這個時候身體免疫力低下，應該開始好好地保護自己，而不是把自己泡在酒壇子裡、煙灰缸裡。煙草會增加肺癌、食管癌、口腔癌發生的風險，酒精會增加痛風、胃癌、肝癌等癌症發生的風險。

——兩不交

①：不交言

這個“言”值得就是沖突的語言。都是60多歲的人了，這個時候說得現實一點老的老，孩子不陪在自己身邊，老年人長期處于孤獨的環境也會讓身體慢慢被摧毀。

所以說這時候心态理應放平和，能不與人争辯就不争辯，到頭來沒争辯出什麼，反到頭來還傷了鄰裡之間的和氣，讓生活多了不好的情緒，這樣有什麼意義呢?

②：不交亂友

拼搏了一輩子，與人打交道了一輩子，好不容易撐到60歲，這個時候進入老年生活，想要活的輕松不僅僅是要注意生活飲食起居這方面的健康，還要交心理也端正的朋友。

像是那些有心眼、斤斤計較、心機重、喜歡算計的人就要遠離，讓自己的老年生活少一點心機，多一點清淨。可以交一些熱愛生活、熱愛鍛煉、與自己有共同愛好的人，讓老年生活豐富一點。

——兩不比

①：不比孩子

60歲過後，自己的子女基本都是成家立業，生活穩定下來了，兒孫自有兒孫福，這時候無論你的孩子生活是好是壞，都不要把自己孩子的生活當做是你聊天的話題，還有你攀比的籌碼。聽見别人家孩子好，心裡不高興，别人聽見你家孩子過得好，别人生氣，兩敗俱傷，最後圖的是什麼?

②：不比房子

年紀大了，這時候生活基本也是安定下來了的，房子是港灣，無論房子多大都是自己每天居住的小窩，都是用來遮風擋雨居住的，不是用來攀比的。人比人氣死人，财不外露這點道理大家都是知道的，特别是獨居老人，防止惹火上身。

以上就是老話“人到60，兩不碰、兩不交、兩不比”的意思，其實總的來說也沒有什麼，就是讓你做一個多一事不如少一事，熱愛生活的老人。遠離影響身體和心理健康的不良因素，讓自己的老年生活清靜一點。60歲以上的老年人可以細細地品味一下，是不是這樣的?

60歲了，要是沒有退休金，兒女也有給自己足夠的經濟也是挺好的。但是自己有錢也不要盲目地花錢。

1. 阿膠

阿膠在人們的心目中一直都是有營養、美容養顔、補血的好東西，正宗的阿膠裡面含有的材料也很多，像是驢皮、黃酒、豆油等，讓很多女性都是非常的喜愛。

但不建議老年服用，因為裡面含有的糖分、脂肪比較多，不利于老年人血管健康，還會加重身體代謝負擔。

2. 打折食品

老年人節儉是一個好處，但是不該節儉的時候就不要節儉。比如超市裡帶有腐爛葉子的菜、帶有斑點的水果，雖然都已經做了低價的處理。你以為你買回去是撿了大便宜，其實你卻在傷害你的身體。就算是一點點的腐爛，其實細菌早就蔓延到整個果實上面了，所以食物還是要趁新鮮的買，這樣吃着也健康。

60歲以後的老人尤其要注意自己血壓、血脂、血糖的指标是否正常，這也是預防心血管疾病的一種有效措施。醫院會根據你的這3個指标做一個合理的飲食規劃、運動建議等。

還有就是癌症的篩查，特别是腸胃癌、前列腺癌、皮膚癌、食管癌、肺癌、肝癌等，特别是生活中有不良飲食習慣、家裡就有癌症病史的人。

60歲以後，無論男女都要定期做一做骨密度的檢查，骨密度過低會讓骨頭變得脆弱，不僅會經常腿疼腰酸，還會影響身體平衡，容易摔倒導緻骨折增加死亡的風險。

最後就是其他的一些五官檢查，特别是眼睛、聽力、牙齒、這三個都是生活正常所必須要健康的。體檢的花還是要去正規的機構，做專業的檢查，發現疾病及時調理，延年益壽。

參考文獻：

1. 人過60歲，切記不吃三飯 不惹三情 不交三人，才能過好自己的日子~2017-07-03 10:44·新老人

2. 俗話說“人到四十，兩不碰，三不動，四不換”，說的是啥?2020-01-02 19:02·安甯廣播電視台

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