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怎樣才睡得着小妙招

生活更新时间:2024-12-23 12:14:34

隻要我們每天早上有意識帶着激情醒來，就能改變自己的整個人生。——《早起的奇迹》

怎樣才睡得着小妙招（這五個步驟讓你從床上）1

回憶一下自己人生中懷着興奮與激動醒來的那些早晨：上學時，第一天帶紅領巾；畢業後，第一天工作；熱戀時，和戀人約會；晉升後，換大辦公室……不論是怎樣的起床理由，你當時的感受如何？你需要強迫自己嗎？

肯定不需要。

那些激動人心的早晨，讓我們精神飽滿、意氣風發。早晨睜開眼睛，一把掀開被子，像彈簧一樣從床上彈起來，哼着小曲，開始自己幸福的一天。

如果每天早晨都能這樣醒來該有多好！“神奇的早起”的主要目标就是創造充滿能量與激情的起床體驗，讓自己的每一天都充滿能量。

怎樣才睡得着小妙招（這五個步驟讓你從床上）2

以下五個步驟将幫助你實現早起，讓你擁抱每一個美好的早晨：

第一步：睡前進行積極的心理暗示。這是最重要的步。記住：早晨的第一個想法往往是你前一天晚上睡前的最後一個想法。因此每天晚上入睡前，請積極地暗示自己。

第二步：把鬧鐘放到自己夠不着的地萬。這樣，就可以強迫自己從床上爬起來，進入運動狀态。記住：運動産生能量。

第三步：直接走到盥洗室刷牙。關掉鬧鐘之後，直接走到盥洗室刷牙、洗臉，這些簡單的活動能夠讓你變得更加清醒。

第四步：喝下滿滿一大杯水。經過6-8個小時的睡眠，我們的身體已經處在輕微缺水的狀态，第一時間給自己補充水分，既能趕走疲勞，又能讓自己清醒

第五步：穿上你的晨練服。如果你要挖掘自己最大的潛能，晨練是至關重要的一步，它能讓你的精神和身體充滿能量，達到巅峰狀态。

怎樣才睡得着小妙招（這五個步驟讓你從床上）3

想早起或者早起困難的朋友們，不妨試試這五個步驟，它能讓你每天都帶着激情與能量去開啟新的生活！

聲明：本文内容源自于《早起的奇迹》一書，由作者整理而成；文中圖片來自于網絡，如有侵權請及時聯系作者，第一時間删除。

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