明天要出遠門了，今晚開始準備裝箱。
内衣？帶了。
襪子？帶了。
防曬霜？帶了。
貌似都準備好啦，準備封箱。
等等，有一樣東西你忘了裝：毯子！
相信我，如果你想在旅行過程中随時随地享受優質的睡眠，請務必準備一條舒适的毯子。
不管你是坐火車，還是坐郵輪與飛機，路上疲乏了你會想小睡一會。
問題來了，當你入睡時，你的體溫會自然下降（如果是晚上睡覺，體溫還會在清晨降至最低），因此為了保暖，你就需要一條舒适的毯子。
如果你打算在海邊紮營過夜，不想後半夜在帳篷裡凍成瑟瑟發抖的狗，請準備一條保暖的毯子。
到酒店了，準備休息了。你開始設定房間空調溫度。這裡有個問題：環境溫度在多少度時才最有利于睡眠呢？
參考溫度是：15.5-19.5攝氏度（華氏60至67度）。
為什麼這麼低呢？因為涼爽的環境更有助于入睡。
不過，由于每個人對溫度的感知不同，你可以設定一個适合自己的溫度，原則是涼爽而不冷。
接着，入睡後體溫會降低，又到了保暖環節了。如果酒店的被子可以滿足你的需求，那暫時就沒毯子什麼事了。
如果你不喜歡酒店的被子，或者，你出門在外會因為「認床」而睡不着，那就拿出自己帶的裝備吧。
不過，這裡有個前提條件，就是你要把毯子訓練成你的「安撫神器」。
選好自己中意的毯子後，洗洗幹淨馬上就用，不要等到旅行那天。
你可以在每晚睡覺、辦公室午睡時都用這條毯子，時間一長，這條毯子就和睡眠之間建立起了類似條件反射樣的連接。
帶着這樣的毯子出門，在你想睡覺的時候把它往身上一蓋，無論何時何地，你都有最大的機會擁有更好的睡眠。（對，你要的安全感！）
首先是大小要合适。
要足夠大，從腳到胸口都能遮住你。但是也不要大過了頭，畢竟是要裝在箱子裡帶出門的。
另外，就是料子質量了。原則上是選擇舒适、透氣和耐洗的。
注意不要太厚，因為如果毯子太重或者太熱的話反而會幹擾睡眠。建議選擇輕便的羊毛或者棉質料子。
好啦，裝箱吧。祝旅途愉快。
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