生活想要過得去，多飲水是“根本”，幹燥的時節多喝水，可以避免便秘、長痘等身體幹燥問題；很多人總是“嫌棄”白開水沒味兒，所以會偏向飲用茶飲，各種各樣的茶飲“五花八門”，應該喝哪種？堅持長期飲茶的人，對于身體會有哪些幫助？健康品鑒沁香淡茶飲，願您的生活舒适且充實。

• 人體不缺水，水分攝入充足：

經常喝茶，無疑會攝入較多的水分，現代人普遍存在飲水不足的問題，靠喝茶可以增加飲水量，讓您的身體避免幹燥，降低出現痘痘、便秘等問題的幾率。

水分攝入充足，您才會感覺更加舒适，缺水的人整體幹燥，腸道代謝不順暢，身體和心情都會受到影響。

• 口氣變得更“清新”：

适當飲茶有助于清新口氣的完美形成，拿綠茶舉例，本身具有淡雅清香的味道，飲用後可以适當淨化您的口氣，聊天談事時更加“順心順意”。

• 抛開營養素劑量來看，可以增強身體的抵抗能力：

茶飲中含有一定量的茶多酚、葉綠素、茶紅素等植物活性物質，理論上來講，經常攝入可以有助您自身抵抗力的提高，幫助抵禦外界病毒等有害物質。

• 适當的利尿和提神作用：

茶飲中含有一定量的咖啡堿，飲用後本身具有适當的利尿和提神作用： 咖啡堿應該是大家比較熟悉的物質，在咖啡和茶葉中經常提及，正因為含有這種物質，适當飲茶能夠不錯的促進排尿，從而也就可以不錯的促進代謝；另外本身咖啡堿也有一定的提神作用。

除了這些作用以外，茶水的飲用還能夠補充些許的維生素和礦物質等營養物質，對于身體也有适當的改善和促進作用。

• 養成一種健康的生活習慣：

和吸煙、飲酒這些不健康生活習慣相比，喝茶這件事天然、健康，推薦大家可以選擇。每個人都應該有自己的“心愛之事”，用喝茶代替吸煙喝酒，是一件不錯的事情，建議大家可以把喝茶當成自己的一種“日常喜好”。

其實來說，兩者皆一樣，看個人的喜好以及個人的習慣。有件事情需要大家公平看待，無論是菊花還是蒲公英，它們僅僅是兩種普通的植物，飲所泡之水不會治病，因為您單日的飲用量很有限，攝入的營養素也就更加有限，想要通過它們收獲相關的作用其實很難。

所以，喝茶可以，但是不建議神化；無論是蒲公英還是菊花，建議依照您個人愛好選擇。

1. 飲茶不飲濃，濃茶中含有茶堿、鞣酸等物質較多，對于身體的刺激較大；飲茶更建議喝淡茶飲。
2. 喝茶可以，但要關注飲茶溫度，飲用時的溫度不可過高，避免刺激和損傷食道黏膜、胃黏膜。溫度亦不可過低，避免出現腹瀉等問題。
3. 把喝茶當成閑暇時光的消遣之事，請勿過分“作為”，任何事情都應該“适量适當”。

飲茶，一件不錯的事情，可以喝，作用存在，雖然不是很大。和其他不健康生活習慣相比，飲茶一事本身不錯，希望一杯暖茶飲會給您的生活增添色彩。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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