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為什麼突然喝牛奶拉肚子了

生活更新时间:2025-01-15 17:58:02

為什麼突然喝牛奶拉肚子了（為什麼有時候喝牛奶會拉肚子）1

牛奶已經成為現今常見的食物，每天來上一包牛奶已經成為大衆對于養生的認識，有很多朋友都是比較喜歡喝牛奶的。有些人雖然想要飲用牛奶但是卻在飲用牛奶後出現了腹瀉的狀态，這是為什麼？為什麼有些人喝牛奶會拉肚子？

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為什麼有時候喝牛奶會拉肚子？

1. 乳糖不耐受

從現代營養學角度統計發現，在亞洲人群中，乳糖不耐受的人群要高于西方，因為乳糖不耐受出現腹瀉常見于成年人。牛奶中的碳水化合物主要為乳糖，有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用、抑制緻病菌及腐敗菌生長等作用，因為分子太大，不能在腸壁被吸收，要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖。而乳糖不耐受是一種常見的營養吸收障礙——身體内部缺少可以分解乳糖的酶，使得體内無法将乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，導緻腸内堆積着大量的氫氣和大量短鍵脂肪，繼而出現腹痛腹瀉的現象。

為什麼突然喝牛奶拉肚子了（為什麼有時候喝牛奶會拉肚子）3

2.過敏反應

過敏乃是"十分天注定"的事情，和個人的體質有着很大的關系，通常自身隻有真正發生一次過敏現象之後，才會恍然大悟，原來自己對這種東西過敏。有人喜歡牛奶，也定有人會對牛奶過敏。有時候出現喝牛奶拉肚子的情況，也可能是過敏情況的表現。

對牛奶過敏的人主要是對牛奶中的蛋白質過敏。我們經常所說的蛋白質過敏引發肚子痛、拉肚子是人體免疫系統出現的應答反應，這種情況多見于兒童。所以，如果一喝牛奶就出現拉肚子的現象，應該考慮一下是否是牛奶過敏的情況。如果不确定自己是否存在這種問題，可以去醫院進行過敏檢查。若是确實存在，下次則不喝牛奶。

喝牛奶拉肚子怎麼辦？

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1. 如果成人喝牛奶出現拉肚子現象，多是乳糖不耐受的情況。此時我們建議在喝牛奶之前"墊些肚子"——在喝牛奶前吃些全麥食物，或是在餐後飲用，提高乳糖吸收程度；

2. 如果無法解決牛奶中的乳糖不耐受情況，建議改喝酸奶——更有益于因乳糖不耐受情況出現拉肚子的人；

3. 喝牛奶拉肚子嚴重情況下可能導緻脫水，為避免脫水情況出現，建議做好補水措施。

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