備孕的媽媽或者已經懷孕的媽媽在大量飲用含有咖啡因的飲品或食物後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體内，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心髒和肝髒等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。因此，計劃要孩子或者已經懷孕的媽媽注意，一定要盡量少吃這裡食物。

常見的含有咖啡因的食物：

1、咖啡

2、可可

3、茶葉

4、巧克力

5、可樂型飲料

2、腌制食品，不能吃！

腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，如果加入食鹽量小于15％，蔬菜中的硝酸鹽可被微生物還原成亞硝酸鹽，人若進食了含有亞硝酸鹽的腌制品後，會引起中毒。

常見的腌制食品：

1、鹹菜、泡菜

2、各種罐頭

3、熱性作料，不能吃！

媽媽在懷孕時，體溫會相應增高，腸道也較幹燥，而熱性香料性太熱且具有刺激性，不僅使人體發熱動火，而且很容易消耗腸道水分，使胃腸腺分泌減少，造成便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣可能引起腹壓增大，壓迫子宮内的胎兒，造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流産、早産等不良後果。

常見的熱性作料：

1、小茴香

2、八角

3、花椒

4、胡椒

5、桂皮

6、五香粉

4、含糖量高的食物，不能吃！

攝入過量的糖分，不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體内胎兒的健康發育和成長，并極易出現早産、流産或死胎等現象。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

常見的含糖量高的食物：

1、巧克力面包

2、調味奶

3、蜜餞、話梅等

4、花生醬、果醬、煉乳

5、酸性食物，一定要少吃！

孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，媽媽們在懷孕時如果過多攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導緻胎兒畸形。随着胎兒日趨發育成熟，其組織細胞内的酸堿度與母體逐步接近，受影響的程度會逐漸減小。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚、奶酪、柿子、烏魚子、柴魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鳗魚、牛肉、面包、小麥、鲔魚、奶油、。

弱酸性食品：空心粉、蔥、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鳅。

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