專注力比智商更能影響一個人的最終成就。——心理學家丹尼爾·戈爾曼

一提到孩子的專注力，家長們就有一堆的苦要訴：

老師投訴孩子上課不認真聽講，總走神；

寫作業磨磨蹭蹭，一會兒摸摸這兒，一會兒摸摸那兒；

椅子上像長了釘子，坐着也要扭來扭去不停動......

想讓他認真地學會兒習，看會兒書，真是難。

之前，一位媽媽上傳了一個兒子寫作業的視頻，視頻中小男孩不停地動來動去，摳牆，趴下

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10分鐘的作業，有6分鐘是在玩，視頻一發出，就被無數家長點贊留言，直呼“我家也有同款娃！”

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坐不住，坐不穩，總分心......這些專注力上的問題，讓家長們頭痛不已。

俄國著名教育家烏申斯基說過：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”

良好的專注力，是大腦進行感知記憶、思維認識等能力的基本條件，可以說，專注力是所有認知能力的基礎。

孩子具有良好專注力，才能擁有優秀的學習力，記憶力，計劃力，空間力，語言力，專注力甚至會影響到一個人的生活能力以及社交能力等。

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聯合國教科文組織指出：兒童的注意力水平差異，是導緻學習效果差異的主要原因。

專注力差，會直接影響到孩子的情緒和人格發展，進而影響到人際關系、學習能力、自信心等各個方面。嚴重者可能會成為注意力障礙，導緻生活和學習出現問題，較差的專注力，會成為孩子學習成長中的攔路虎。

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一、孩子自身的因素

對于1～4 歲的寶寶來說，不專注才是正常的，他們的不專注形成了對世界不斷地探索，才能成就他們的成長。所以對于低齡寶寶，家長不要過分要求。

德國有一組育兒研究數據顯示：

5~7歲的孩子專注時間為15分鐘

7~10歲的孩子專注時間為20分鐘

10~12歲的孩子專注時間為20-25分鐘

12~14歲的孩子專注時間為30分鐘

由此可見，集中注意力的時間會随着年齡增長而延長。所以，家長不要過于心急，要求孩子擁有超出能力範圍的專注力。

二、外界因素。

外界因素一般比較複雜，比如

環境的混亂嘈雜；父母的不斷幹擾；被父母的強行切入指導；父母忽視，想吸引父母的關注等等，都會切斷孩子專注的狀态。

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心理學上将注意分為：“無意注意”和“有意注意”。

“有意注意”是指，有目的、需要一定意志努力的注意。

“無意注意”是無目的的注意，這種注意往往受到外界影響，不由自主地對一定事物所産生的注意。

孩子的早期成長中，主要是“無意注意”，随着身體的成長成熟、後天因素的幹預，以及刻意的培養，孩子就會以“有意注意”為主，即有意識地讓自己注意力集中。

在孩子上小學之前，家長就應該開始着手培養孩子的專注力，讓孩子逐漸形成“有意注意”，等孩子上學之後，家長會省很多力氣。

所以2-6歲，其實是一個非常重要的專注力培養的關鍵時期！家長應該抓住。

1、舒爾特方格

培養孩子專注力，首推舒爾特方格，它是全世界範圍内公認的最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。

玩法非常簡單，就是在紙上，列出混亂排序的數字1-100，讓孩子按順序指出，家長記下每次的時間。

尋找目标數字時，孩子需要高度集中注意力，這種高強度的集中精力過程被反複練習，孩子的專注力會不斷加固，提高，越來越好。

2、數獨遊戲

“數獨”被稱為“聰明人的遊戲”，很多高智商的人都愛玩。 很多小學還會把數獨作為選修課，北京就有80多所中小學把數獨引進課堂。

一般5-6歲的孩子，平均專注時長隻有8-11分鐘，而學習數獨的5-6歲的孩子，專注時間一般都能超過15分鐘。

而且數獨還能提升邏輯推理能力，磨煉孩子的耐心，提高意志力，增加克服困難的勇氣。

3、拼圖

玩拼圖的過程中，孩子需要認真觀察，仔細思考，孩子必須保持高度的專注力。

玩拼圖，不僅僅可以高度訓練孩子的專注力，還可以開發孩子的智商，鍛煉了孩子的動腦能力和邏輯思維能力。

女星陳意涵，就是狂熱的拼圖迷，她說“發現隻要一開始拼圖，就可以很專心地一直做一件事情。”

4、朗讀訓練

朗讀訓練能在短時間内，達到眼、口、心、手相互協調，在這段時間内，需要孩子高度集中注意力。

每天讓孩子堅持10-15分鐘的朗讀訓練，反複地刻意訓練。不斷提升了專注力，還提高了孩子的朗讀能力和表達力。

5、閱讀專業的專注力訓練書籍

市面上有很多高質量的專注力訓練書籍，遊戲都是經過精心的設計，可以循序漸進地引導孩子提升專注力，家長完全可以拿來直接給孩子使用。

這套從英國知名童書公司Parragon原版引進的專注力訓練書——《神奇專注力訓練遊戲書》，就是從視覺、邏輯、推理、數字等方面全方位培養孩子的專注力，被很多家長稱為專注力的訓練“神qi”。

4本16開大書，512頁足分量，足夠孩子玩很久，400多個歐洲兒童教育專家精心設計的益智遊戲，包含了10 種遊戲類型，涵蓋孩子多個興趣點，從多個角度開發孩子多種思維！

4本大畫冊，分為不同主題，從多角度全方位開發孩子思維，提高孩子專注力的同時，還提升了孩子的觀察記憶能力、鍛煉觀察力、邏輯推理能力和空間感知能力，培養了孩子的想象力和創作力，引導孩子對數學産生興趣，培養孩子的數感以及邏輯思維。

這套書的原版在海外網站評論特别好，很多歐美的父母都會購買此書作為幼兒園教材或者節日禮物，引入中國市場後，一上市，就深受爸爸媽媽和小朋友的歡迎。

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很多專注力培訓班的課程，動不動就成千上萬塊，而這套書才100元左右，既可以培養孩子專注力，還可以和孩子一起玩，建立親密的親子關系。

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