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生酮的表現

生活 更新时间:2024-12-03 00:31:35

生酮狀态的定義:生酮狀态是一種代謝的狀态:當你在極低碳水化合物、中等量蛋白質和高脂肪的飲食期間,你身體的主要能量來源會從葡萄糖轉變為酮體。酮體是由身體燃燒脂肪産生的,它是在葡萄糖匮乏被用作替代葡萄糖的能量來源。

換句話說,你的身體從燃燒糖變成了燃燒脂肪的機器。根據你目前的飲食和生活習慣,進入生酮狀态可能需要幾天、幾個星期甚至幾個月的時間。所以“處于生酮狀态”也就意味着你正在燃燒脂肪。這麼看來,想要進入生酮狀态是需要一定的耐心和堅持的。

如果你空腹睡眠一晚,而且省略掉第二天的早餐,那麼你的身體可能已經開始在血液中産生極少量的酮體了。如果你的飲食習慣是非常少的碳水化合物、中等量的蛋白質以及大量的健康脂肪(飽和脂肪和單不飽和脂肪),那麼此時你體内的酮體濃度就會上升,直到酮體成為你身體的主要能量來源,這時身體隻需要極少量的葡萄糖就可以運轉。我将會每天更新詳細解釋生酮狀态為什麼對身體好,甚至可能是身體更偏好的一種狀态。感興趣的朋友們可以關注一下。

生酮的表現(生酮狀态的定義)1

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