說起水腫，大家應該都不陌生，水喝多了、站久了、熬夜、哭泣等都可能出現水腫。其實水腫反映出的是體内代謝循環狀況，大部分水腫隻是暫時現象，過不了多久，身體自己就會恢複。

但奇怪的是，有的人明明生活作息良好、飲食健康，也沒有什麼大的疾病，卻比其他人更容易水腫，且難以恢複；即使消下去了，很快又會複發。這到底是怎麼回事呢？

中醫表示：3大“問題體質”的人會更容易發生水腫，建議大家有針對性消除水腫。

1痰淤濕滞體質

中醫認為水腫是人體津液失調所緻，而長期濕氣化痰、痰淤濕滞是不斷加重水腫的重要原因。濕氣過重還會帶來營養不良、腹脘脹痛、嘔吐腹瀉、積食不化、口粘不渴、舌苔厚膩等症。

痰淤濕滞體質人群，可用三味薏米羹來幫助緩解水腫症狀。取炒薏米、山藥、蓮子各30克，洗淨後用文火熬成粥，有化痰祛濕、清熱利水的效用。

2肝腎陰虛體質

肝藏血，腎藏精，肝腎是同源的，肝腎陰虛的人常有腹部水腫、精神不濟、困頓乏力、眼睛幹澀、舌質紫暗、失眠健忘等情況。由于肝腎陰虛會使得體内陽氣失調，肝陽上亢還容易增加腦中風的幾率。

此類人群可以取生黃芪、黃精、白芍、夏枯草、橘紅、草河車、小薊、澤蘭、抽葫蘆、茯苓，用水燒煮制成黃芪桂枝五物湯，幫助緩解不适。

3氣滞肝郁體質

肝有疏洩的作用，可以推動人體氣機的運行，氣順則有利于代謝水分、排出濕氣。長期肝郁不暢會讓氣機凝滞、痰濕不化、血瘀生成，不但容易導緻水腫，還可能引起肝髒疾病。

此類人群可以采用生黃芪、黨參、丹參、澤蘭、澤瀉、生白術、莪術、炙麻黃、桂枝和酒大黃這一利水消腫方。

其中，麻黃和桂枝能清熱解表、幫助出汗；澤蘭、澤瀉能利水；黃芪、黨參能益氣健脾；丹參、莪術能活血利水。但具體用法用量還需要咨詢醫師。

需要注意的是，身體出現水腫，也可能是疾病表現。尤其是長期在固定部位出現、用手指按壓後有明顯凹陷的水腫，多與心、肝、腎髒等疾病有關！比如：

◎雙下肢水腫，同時伴有心悸氣短、呼吸困難、不能平卧等症狀，很可能是心衰導緻的；

◎足踝部出現水腫，逐漸向上蔓延，并伴有黃疸、蜘蛛痣、門脈高壓體征等症狀，要警惕肝硬化等肝髒疾病；

◎眼睑、面部等處出現水腫，甚至是全身性水腫，可能是腎髒有問題；

◎鎖骨上方水腫，或是腋下淋巴密集區域、腹股溝等處水腫，可能是淋巴性水腫，要警惕腫瘤風險。

今日小結

痰淤濕滞、肝腎陰虛、氣滞肝郁體質的人群，會更容易發生水腫，需要對症調養。但若是水腫長期在固定部位出現，用手指按壓後有明顯凹陷，很可能與心、肝、腎髒等疾病有關，一定要及時就醫。

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（我是大醫生官微）

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