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急性子的人怎麼調理脾氣

圖文 更新时间:2024-11-24 19:00:16

急性子與天生的特質有關,也與生活中的經曆有關。急性子與慢性子一樣,都有着自己優勢的一面。性子急不是壞事,但由于性子急引發的情緒值得我們好好去認識一下自己。

01性子急吼吼

今天為什麼想起寫這個主題呢,源于我對昨天生活的一點感悟。

天氣一冷,外面又下着綿綿細雨的天,總是很容易勾起我對美好童年的回憶。

最初對“歲月靜好”的印象就是:外面飄着鵝毛大雪,室内烤着碳火,一家人圍坐閑話家常,或是邊烤着火邊織着毛衣......

于是,我“歲月靜好”了一把。

翻出許久沒摸的毛線和勾針,非常随性地玩了起來。

原本隻是“怡情”,放松和調節一下生活的内容,初定計劃是每天玩上十幾分鐘。

但是,一發不可收拾。

看着那個半成品,心裡總是心癢癢的,好象那裡有一股非常神奇的魔力似的,看着那個“未完成”,百爪撓心似的難受。

恨不得沒有老公孩子,不用吃飯睡覺,所有時間都可以拿來做這一件事情。

對自己用“講事實,擺道理”的方式,成功地說服自己正常完成了上床前的所有事情。

臨睡前無意間又瞟見了那團毛線,嚯!騰的一聲,内心欲望的小火苗迅速地熊熊燃燒。

急性子的人怎麼調理脾氣(急性子為什麼都偏暴躁)1

最後,“得逞”地坐在床上玩了兩個多小時的毛線,快接近零點了,腰酸脖子疼,才不得不“依依不舍”地放開毛線。

02慢不下來的人生

生活中類似這樣的事情特别多。

隻要我開始玩一個手工,我能沒日沒夜,廢寝忘食的幹。隻要開始追一部劇,我能連續幾個通宵,每晚看完20多集。隻要我開始大掃除,我能從早上5點幹到晚上12點,中途不帶停的,能把家裡能拆下來的東西通通都洗一遍......

胡先生前天跟我說了這樣一句話:“我挺喜歡你寫東西的,但你一寫東西就幾個小時不動,這點我挺生氣的!”

是的, 我自己也挺生自己氣的。

性子急,可能是天生氣質,我确實喜歡想到的事情就立馬完成。在行動力上,急性子确實讓做事的效率變高。

但是,這種高效率也僅僅是體現在一些立竿見影,可以快速得到反饋的事情上面。而在一些,比如學習和精進一門手藝,需要循序漸進地推進一些事情,需要長期堅持才能收獲成功的事情上面,往往容易”虎頭蛇尾“。

不僅如此,急性子還非常容易滋生負面情緒。

當事情不能順利推進,或是被中途打斷時,就容易急躁。往往不是對自己感到失望沮喪,就是容易對别人苛刻要求,總是希望什麼事情都能按自己的心意去做。

這樣的"急性子“是無法心平氣和地安于當下的,要麼整天焦慮急躁,要麼縮手縮腳,不敢嘗試和開始很多事情。

于人際關系,更是容易在負面情緒的”氣急敗壞“中傷害了自己,更傷害了别人。

“急”,背後其實是一種執着,看不開也放不下。

急性子與天生的特質有關,也與生活中的經曆有關。急性子與慢性子一樣,都有着自己優勢的一面,無所謂好壞之分。

但由性子急引發的負面情緒和負面行為,就真的值得我們好好去探究一番,看看隐藏在”急“背後的生命真相是什麼?

03急于求成的心理動機

我問自己:

Q:為什麼做事情總是那麼急于求成?

A:一股探索新鮮事物的好奇心,對未知的好奇!

以短時間内,高質量的完成一件事情來證明自己的能力,感受一種成就感帶給自己的價值感,并以此向别人證明自己很優秀。

短暫的付出就能帶來及時的反饋,這會刺激腦内多巴胺的分泌,讓人感覺到快樂,從而獲得一種心理上的滿足。

哦,原來”慢“不下來的真正原因是:

需要及時的正向的反饋來刺激自己,希望通過短暫的付出,就能獲得一種外界的認同,從而讓我們感覺自己是有價值的。

反之,如果不能如願以償,就會感到挫敗,體會到那種無能感帶來的自我否定和自我批評。

這種來自内心深處的自我否定是極具破壞性的,不但會嚴重挫傷自己原本對于探索未知的好奇心,還會極大地打擊自信心,從而失去内在驅力,最終落得個”虎頭蛇尾“,”三分鐘熱度“的消極下場。

人生是一場馬拉松,往往大多數有意義的事情都不是可以一蹴而就的,需要時間和能力的沉澱,沒有人可以一步登天,也沒有人可以輕輕松松就跨越成長。

刻意練習裡有這樣一段話:

人們眼中的人才之所以卓越非凡,并非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。

人生不能輸給心情。

生命的精彩,在于認真活好每個當下,在”慢“的時刻表裡,品出内心的幸福。

04輕得失,放下就是擁有、

俗話說:江山易改,本性難移。

意思就是一個人的脾氣禀性是天生的,是後天難以改變的。

确實,這句話說在從來沒有進行過心靈成長的人身上,是适用的。因為一個人的模式經年累月的發展, 早已經内化為一套極為隐秘的自動化反應程序。

所以, 當我們被這些舊模式死死操控着時,我們對很多發生在自己身上的事情都會習以為常。

如果你問他:你為什麼慢不下來呢?你為什麼做事要這麼着急呢?為什麼事情不能如你所願時就這麼生氣呢?

他或許一怔,不明白你為什麼要問這麼”弱智“的問題:”急就是急咯,哪有那麼多為什麼?難受就是難受咯,哪有那麼多為什麼?“

現在很流行”個人成長“這個說法。所謂的”成長“,在我看來,其實一種自我的修行。

通過不斷的修正自己的心理狀态和行為,讓自己的人生更具智慧,看待人、事、物的格局更加開闊和多元,活得更輕松更自在。

而修行最終都是修心。

所以,所謂的”成長“就是不斷地調整自己的心态。

心若改變,态度就跟着改變,态度改變,人生就跟着改變。

生活中,每個人都要面對成敗得失,總是會有很多事情是”不盡如人意“的,也有很多事情是”事與願違“的,如果總是把這些記在心頭,怎麼能輕松趕路呢?

欲望有時候是朋友,有時也是魔鬼。

适當的欲望,可以讓我們更有動力做更好的自己。但過度的欲望,欲念太強,欲望太多,就會被欲望所累。

是讓自己在适度的欲望中體會到快樂幸福,還是在欲念的吞噬下,淪為痛苦的奴隸,完全取決于自己的心态。

面對生活,如果不懂得放下,就很容易迷失自我。

人生不用太着"急”!

作者介紹:黃鹂,國家二級心理咨詢師,青少年心理師。用文修心,以字養性,用平和、持久而緩慢的力量向内生長。

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