巴氏刷牙法詳解

你真的會刷牙嗎？

有很多人每天都刷牙，為什麼牙齒上依然會有黃色的結石呢？其實是刷牙方法不對，無法準确高效地清除牙齒表面的細菌和食物殘渣等等有害物質。

那麼什麼才是正确的刷牙方法呢？答案就是巴氏刷牙法。

PART ONE

巴氏刷牙法

01.什麼是巴氏刷牙法？

巴氏刷牙法又稱龈溝清掃法或水平顫動法。是牙科協會推薦的一種有效去除龈緣附近及龈溝内菌斑的方法，也是公認的正确的刷牙方法。

Babbitt brushing method

02.巴氏刷牙法步驟

● 第一步：刷門牙外側 刷毛應與牙齒、牙龈成45度角，以畫小圓圈的方式短距水平顫動（1~2隻左右幅度）。

● 第二步：刷門牙内側 同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

● 第三步：刷牙齒咬合面 将牙刷與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

● 第四步：重複第一步驟的方法刷牙齒内側面 。

● 第五步：由内向外輕輕去除舌上食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

今天你學會了嗎？

PART TWO

牙刷的選擇

刷頭應選擇短而窄，約長2.54-3.18cm，寬0.79-0.95cm。

刷毛軟硬适中，尖部圓滑，刷毛排列2-4排，5-12束左右

每束長約10-12mm，寬約3-4mm，且有一定間距。

刷柄握持舒适、防滑，更易清潔刷柄與刷頭大約成17-20°為宜，牙刷會附着口腔細菌，尤其是感冒、流感等特殊時期。

新牙刷正常使用，大約3個月需更換。

PART THREE

牙膏的選擇

成人：成人應該使用含氟牙膏，含氟牙膏對于預防齲齒（蛀牙）是有效的。

兒童：在刷牙過程中，易誤吞牙膏泡沫，所以3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。

敏感牙齒：建議使用脫敏牙膏。

容易嵌塞或牙縫較大的牙齒可以通過使用普通牙線、牙線棒和水牙線（沖牙器）輔助清潔牙齒。

PART FOUR

常見問題解答

問

為什麼刷牙會出血？

答

牙龈出血很可能是牙周病，就是牙菌斑、牙結石等污垢刺激牙龈導緻牙龈充血、紅腫容易流血。所以如果你發現自己刷牙很容易出血，千萬不要覺得“牙疼不是病”，建議大家可以到我們診所免費檢查一下。

問

用冷水還是熱水刷牙？

答

不要用冷水刷牙，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。可以避免牙齒敏感。

問

牙膏能一直使用同一個品牌?

答

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌産生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

問

剛吃完食物要馬上刷牙？

答

如果剛吃了澱粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，但如果剛吃像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。建議先漱口稍後再刷牙的。

PART FIVE

錯誤刷牙帶來的常見口腔問題

楔狀缺損

1．損耗缺損很小，但是牙齒冷熱敏感的情況，在改變刷牙方法的基礎上，可以采用脫敏劑脫敏治療。

2. 缺損較大的患者，需要視情況進行充填或根管治療。當然治療後維持良好的刷牙習慣同樣必不可少。

牙垢、牙結石、牙周炎

牙齒沒有清潔幹淨，牙菌斑堆積，形成牙結石。最主要的還是認真刷牙，避免形成牙菌斑。可到診所定期檢查潔牙，進行牙周治療。

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