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香蕉三高能不能吃

生活 更新时间:2024-07-31 02:14:36

香蕉是最大衆化的水果之一,人們也對其喜愛有加,國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。營養寶礦:吃香蕉能改善睡眠。

香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說:因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低,香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。

香蕉三高能不能吃(吃香蕉能改善睡眠)1

香蕉除了我們以上所說的營養外,對改善失眠症狀也有着不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對于更好的入睡,是有着很好的輔助作用。

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