一、肺功能檢查
１、憋氣
深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。
２、吹氣
深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒内吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能檢查
１、原地小跑一會兒
感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100－120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏恢複正常者，心功能良好。如8分鐘恢複，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。
2、爬樓梯
很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，隻不過沒有引起足夠重視罷了。三甲醫院公開“大病先兆自查表”，特分享給大家，供參考。
| 頭暈、頭昏 | 早晨醒來後頭暈、頭昏,可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病. |
| 心慌饑餓感 | 淩晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,且疲乏無力,直到吃早餐後不舒适的感覺才逐漸消失,提示可能有糖尿病傾向. |
| 清晨浮腫 | 如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失,則提示可能有腎病或心髒病. |
| 棕色尿液 | 提示肝髒可能出現問題. |
| 口臭 | 可能是胃或肝出現了問題,或是牙周病引起. |
| 口中有氨味 | 要格外注意腎髒的健康. |
| 眼睑蒼白 | 提示可能患了缺鐵性貧血. |
| 眼角出現模糊的灰環 | 說明心髒可能有問題,中年男性應馬上與醫生聯系. |
| 臉色潮紅 | 可能與心髒病或高血壓有關. |
| 惡心想吐 | 除去懷孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎. |
| 舌面白而呈毛茸狀态 | 提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白. |
| 眼睛痛 | 除去用眼疲勞的原因外,看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了. |
| 手發抖 | 可能是甲亢,也可能是帕金森氏病. |
| 吃油膩食物後上腹疼痛,并放射到右肩背部 | 很可能是患有肝膽疾病. |
| 食欲亢進,體重卻減輕 | 可能患了甲狀腺機能亢進症. |
| 沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞 | 可能是患了肝炎. |
| 飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症 | 提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡、好消化. |
| 爬樓梯時心慌、胸悶 | 提示心髒功能較弱. |
| 指尖比指節更粗大 | 可能患有較嚴重的肺部疾病. |
| 指甲生長緩慢,沒有光澤且變黃變厚 | 提示淋巴系統出了毛病. |
| 手背靜脈突出 | 随着年齡增加,會有此現象,但也有心髒病的可能. |
| 手掌泛紅 | 肝髒出現問題時,因荷爾蒙失調,手掌會發紅. |
| 手掌潮濕 | 過度興奮或緊張時手掌會出汗,若常如此則可能是甲狀腺異常. |
| 背痛 | 除了肌肉痛,也可能是脊椎或内髒有了毛病. |
| 伸懶腰時腰痛 | 多為坐姿不良. |
| 單純頭暈 | 若不是因為工作單調,請檢查一下甲狀腺. |
| 洗澡時頭發容易脫落 | 提示頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常. |
| 黑痣變大或新長出痣 | 當心皮膚癌的侵襲. |
| 皮膚上出現非摩擦所緻的紅斑 | 有可能是肝病的前兆. |
| 打鼾 | 情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題. |
| 磨牙 | 如果每天晚上都磨牙,牙齒一定出了問題. |
| 必須高枕頭才能入睡 | 提示心髒功能弱. |
| 經常因腳抽筋而驚醒 | 提示可能是缺鈣或動脈硬化. |
你的身體是否面臨睡眠不好，皮膚粗糙，沒光澤，頭發幹枯、掉發、冬天手腳冰涼暖,月經不準時或痛經，想要改善這些症狀的姐妹們就關注guyuangao88（長按複制）
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