這兩天真是太太太太太熱了！

隻要一出門，滿腦子都是在懷念空調wifi西瓜~

不管怎麼樣，就算再熱的天氣，我們的減肥大業也得持續下去呀！小廚今天給大家分享的是減脂增肌餐——黑椒雞柳

今天有個小夥伴私信給小廚說：雞胸肉怎麼做才能不腥？為什麼用料酒腌制了半小時還是腥？

小廚跟大家分享過那麼多款雞胸肉的做法了，估計得不下80種了吧，雞胸肉對于我來說，真是一個越來越有挑戰性的食材了

關于雞胸肉更多做法戳：#60種雞胸肉做法#，你知道最好吃的是哪種嗎

對于減脂的小夥伴來說，雞胸肉應該是減肥期間最不應該忌口的肉類！但是很多小夥伴經常會遇到以下2個問題：

1.無法去腥

關于去腥，我們一般都會将雞胸肉切成塊後，倒入料酒、生姜腌制10~20分鐘，有小廚家調味品的小夥伴，可以在腌制的時候将調味品一起放進去，這樣不僅去腥，還會更加的入味。

除此以外，還有一個小訣竅，就是可以加一點白酒腌制去腥

2.幹柴

幹柴的情況是最常見的，一般水煮or烤雞胸口感就會比較柴，選擇這兩種烹饪方式的話，做之前用刀背在雞胸肉沒有筋膜的一面反複敲打，使雞胸肉整個更加松軟

需要腌制的情況下，在腌制雞胸肉的時候，适量加一些澱粉一起腌制，這樣烹饪出來的雞胸肉會更加嫩

今天的黑椒雞柳是一個很家常的做法，非常的簡單，一起來看看視頻吧！

戳開看視頻▼

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不能看視頻的小夥伴繼續往下翻，會有更詳細的圖文步驟哦

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黑椒雞柳 |331大卡

食材

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雞胸肉200g、彩椒50g

0脂肪黑椒燒汁1袋

制作步驟

——

step1： 雞胸肉洗淨後切成小長條

step2： 切好的雞胸肉裝入碗中，倒入适量料酒、澱粉

step3： 再倒入1包0脂肪黑椒燒汁，攪拌均勻，腌制10~15分鐘左右

step4： 雞胸肉腌制的時間，準備适量彩椒，切絲備用

step5： 鍋燒熱後，噴适量橄榄油，将腌制好的雞胸肉倒入鍋中翻炒

step6： 雞胸肉炒至變色後倒入彩椒一起翻炒，炒至熟透就可以出鍋了

這樣一盤黑椒雞柳熱量是331大卡，差不多1~2人份，超級下飯的喔！

再搭配一些自己喜歡的蔬菜，煮一碗雜糧飯，就是一頓完美的減脂增肌餐了

小廚家的這款0脂肪黑椒燒汁上架以後非常受大家歡迎呢~的确，黑椒口味非常正宗，使用起來也很方便，比黑椒顆粒/黑胡椒粉要友好很多！

最關鍵還是，1包就能搞定了，鹽、生抽等佐料完全都用不上了，0脂肪對于減脂的我們來說也是愛不釋手~

這款黑椒燒汁裡面還有很多肉眼可見的黑椒顆粒，不僅吃起來口感更濃郁，淋在任何菜肴上都非常的漂亮！

同樣的做法也可以做黑椒牛柳，簡直就跟吃黑椒牛排一樣的感jio!

雞胸肉做膩了，快試試這款黑椒雞柳吧！期待肌友們打卡哦~

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