我告訴你一個事實，這個世界上沒有人不喜歡讀書。

你可能會立刻反駁，“我就不習慣讀書，我一看書就犯困。”

但真是這樣嗎？其實這可能源于你對讀書的誤解。

難道你拿起手機，打開一個App，閱讀一篇文章，就不是讀書了嗎？顯然不是的。

讀書，從字面意思說，就是一個人獲取他人已準備好的的符号、文字或圖畫等等，然後加以辨認、理解、吸收的過程。

你看，隻要你能夠識别符号、文字或圖畫，那麼你就是讀書。讀書并不會限制必須讀紙質書，更不會限制必須是文字。

人為什麼會發明文字？是因為交流。每個人從出生到這個世界開始，就有和别人交流的欲望。

我們的祖先，先創造了符号，然後創造了文字，後來發展了繪畫。

那為什麼我們的祖先不直接用語言交流呢？反而要發明文字？因為交流的加深，也因為對這個世界探索的深入。單單靠語言已經無法滿足我們的交流，更無法滿足我們對這個世界的探索。這一切的起因，都是因為我們每個人都存在的求知欲。

讀書可以滿足我們的求知欲，也可以釋放我們交流的欲望。網絡的興趣，自媒體的發展，逐漸培養起我們利用碎片化的閱讀習慣。我們能夠從一個個小新聞、小知識、小故事中獲得短暫的滿足。

要想真正滿足我們的深層次的求知欲和交流的需求，我還是建議大家能夠開卷有益，抽出時間系統的閱讀一本書。

現代社會，生活節奏很快，又哪有什麼時間去真正地讀完一本書呢？下面，我就從心理學的角度，給您推薦幾個小技巧，養成讀書的習慣。#世界讀書日#

1、放下思想包袱，找一本真正感興趣的書。

你是否每次想到讀書的時候，都首先會想到讀書的目的是什麼？會想到應該讀什麼？要獲得哪些知識？然後首先想到的是那些幫助我們在職業或事業上有幫助的書。

但是一想到這些閱讀量非常大又很枯燥的書，你立刻産生了焦慮。這是因為你的想法激發了你的“成就動機”，因此帶來了對失敗的恐懼和努力的壓力，而造成了焦慮。這也就是我們常說的“功利性的讀書”，當我們把讀書變成一種任務、一種挑戰的時候，自然而然地就使讀書變得不那麼簡單了。

最好的辦法就是放下思想的包袱，選擇自己最喜歡類型的通俗小說。言情的、科幻的、推理的、漫畫、甚至聽書等等，都是一個好的開始。

而且，讀這些書同樣可以給你帶來一定的收獲，你要相信任何圖書都有它的可取之處，同時，在讀這些書的時候，逐漸的接觸一些相同類型的經典著作，慢慢的提高自己的閱讀習慣和閱讀能力，這就能使自己不斷地成長起來。

你要知道，興趣才是最好的老師，很多名家、大師大都是從看通俗小說開始的，魯迅小時候就對山海經非常感興趣，而很多曆史上著名的軍事家，都有喜歡聽“三國演義”的評書的典故。

2、碎片化閱讀，給心靈一個放松的機會。

很多人對于讀書，總認為要抽出專門的時間，專門的場合，好像必須“焚香沐浴”之後才能讀書。其實沒那麼多講究，無論是在地鐵站、還是在等人的時候，甚至在衛生間，讀書都是一個打發時間，放松心情的好事情。你知道很多喜歡讀書的人，都有在馬桶上讀書的習慣。不要說這樣不健康，畢竟相比于在廁所玩手機，讀書可好多了，至少不會讓你沉迷其中。

3、養成習慣，打造一個專屬的閱讀花園。

閱讀需要環境嗎？當然需要，至少需要一個安靜的環境，在家裡設置一個固定的場所，不一定需要多麼高大上，有一把舒服的座椅，相對封閉的環境，把這個空間設置成隻用于閱讀的空間，打造一種儀式，可以更好的培養自己的閱讀習慣。

4、杜絕死讀書，學會和書籍溝通。

很多人讀書，都從頭讀到尾，卻感覺自己就像囫囵吞棗一樣，好像沒有什麼收獲。那是因為你沒有學會如何和圖書交流，拿起一支鉛筆，讀到哪了，想到什麼，可以在旁白處寫一些特殊的感受，或者在讀書軟件上留言，和其他同樣讀這本書的讀者交流，在最後可以發一個讀後感，在網上和人交流，都是一個好的方式。一邊讀書，一邊産出，可以加快“厚積薄發”的進度哦。

5、不要養書，吃完一頓再考慮下一頓。

很多人一說到讀書，就開始在網上找各種書單，并且開始大批地在網上買書，或者在網上尋找書籍的電子版下載。好像買了就是讀了一樣。這樣其實是一個非常不好的示範，真正能夠養成讀書好習慣的是，不要養書，開篇一本書，就要堅持把它讀完，就算讀着不滿意，可以把後面的内容快速的浏覽一遍，盡快結束。或者你真的沒想到這本書那麼不惹你喜歡，你可以選擇放棄後，在開始新書。前往不要好高骛遠，讀這本書才幾頁，就想着讀另一本書。這樣隻會加重你的負擔。

好了，以上就是我個人讀書的一點體會，下面在世界讀書日期間，我推薦幾本心理學讀物給大家，讓大家在閑暇之中選擇閱讀。

1、《媽媽的心靈課》：美國著名兒童心理學家溫尼科特的著作，裡面大量的講述了母嬰養育關系、兒童的心理情緒特點以及如何進行教育等知識。值得一提的是，雖然書名叫媽媽的心靈課，但作者卻更推薦爸爸們閱讀，因為他認為每一個母親都是天生的育兒專家，她們有很多天性比兒童心理學家更值得學習，真正需要學習的是爸爸們。總之這本書是非常值得新手寶爸寶媽們閱讀。

2、《親密關系》：你是否曾經對某段關系感到困惑？你是否存在一定的社交問題，你了解愛情和欲望之間的不同嗎？這些都能在《親密關系》中找到答案。

3、《非暴力溝通》：一部教你用心理學原理溝通的書籍，這是由著名的馬歇爾·盧森堡博士，寫的一本通過和平手段來進行溝通的科普書籍。在職場和商界非常有用哦。

4、《改變心理學的40項研究》：帶你了解真正的心理學是如何得出科學原理的書籍，通過40項著名的心理學研究，帶你揭開科學心理學的面紗。

5、《少有人走的路》：一部帶你探尋自己内心深處隐藏的秘密的書籍。作者通過精神分析療法，教我們用智慧、誠懇和勇氣，學會成長。

6、《蛤蟆先生去看心理醫生》：可以算是當前暢銷的網紅書籍了。作者用拟人的手法，通過蛤蟆先生的10次心理咨詢，勇敢地探索自己内心的世界，找回丢失的勇氣和希望。是一部非常好的心理療愈世界。

以上就是推薦的6本心理學科普讀物，如果您喜歡的話，請點擊左上角關注（輕松心理知識），這樣您就能及時收到我分享的更多心理學知識。感謝您的支持和鼓勵。

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