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春季吃什麼菜有助于孩子長高

生活更新时间:2025-02-01 11:47:10

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秋天正是補益身體的好時候，也是孩子們長個的好季節，經過了炎熱的夏季之後，孩子們的胃口也是逐漸變好了。家長們也要重視起來，做些營養美味的食物，來給孩子補益身體。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋天是孩子長高季，建議常吃這兩樣菜，營養豐富，精力更充足。

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）1

（1）美味的土豆燒排骨

食材：土豆、排骨、桃園建民西瓜醬、幹紅辣椒、蔥姜、大料、花椒、料酒、醬油、耗油、白糖、鹽

做法：1、先把土豆洗幹淨，去掉外皮等雜質之後，切成小塊；把蔥姜洗淨後，瀝幹水，分别切成蔥花和姜片；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）2

2、接下來，把排骨仔細沖洗幹淨，去掉血水等雜質之後，切成段，放入熱水裡面，焯煮一會兒後盛出來；

3、接着，把幹紅辣椒洗淨後，切成辣椒段；把花椒沖洗一下，控一下水，備用；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）3

4、然後熱鍋燒油，放入幹紅辣椒、蔥姜、大料、花椒，炒出香味之後，放入排骨，加入适量的桃園建民西瓜醬，翻炒均勻；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）4

5、倒入适量的高湯，燒開後轉為小火，放入土豆，加入适量的料酒、醬油、耗油、白糖、鹽，翻炒均勻，繼續燒到食材成熟入味；即可；

（2）美味的蔬菜炒蝦仁

食材：蝦仁、胡蘿蔔、木耳、扁豆角、蔥姜、桃園建民西瓜醬、料酒、鹽

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）5

做法：1、先把蝦仁仔細沖洗幹淨，瀝幹水，去掉雜質，加入适量的料酒和鹽，把蝦仁腌制一會兒；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）6

2、接下來，把木耳放入清水中，泡好之後，撈出來，搓洗幹淨後，撕成小朵；把蔥姜洗淨後，切成蔥花和姜絲；

3、接着，把胡蘿蔔洗淨，瀝幹水，切成胡蘿蔔絲；把扁豆角擇洗幹淨，切成段，放入熱水裡面，焯到快熟的時候，撈出來；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）7

4、然後熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入蝦仁，煸炒一會兒，再放入木耳、胡蘿蔔和扁豆角，翻炒均勻，加入适量的桃園建民西瓜醬和鹽，炒到食材成熟入味；即可；

春季吃什麼菜有助于孩子長高（秋天是孩子長高季）8

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