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痘痘肌可以喝的牛奶

生活 更新时间:2024-08-30 18:21:38

牛奶是很多人每天餐桌必備食物,能幫助人體補充蛋白質,還能起到美白嫩膚的效果,但并不是每個人都适合天天喝牛奶。比如長痘痘的人,可能要少喝牛奶哦~

痘痘的影響因素有哪些?

痘痘又名痤瘡,痤瘡的發病往往是多因素造成的,和内分泌、飲食、作息、皮脂腺分泌及炎症、護膚、精神壓力及遺傳都有一定的關系。

痘痘肌可以喝的牛奶(長了痘痘到底能不能喝牛奶)1

牛奶與痘痘之間有什麼關聯?

對于痘痘肌來說,吃辛辣刺激性食物容易長痘、高糖食物長痘、油膩食物也容易長痘,但往往忽略了乳制品對痘痘肌的影響。科學研究已經證實牛奶也是緻痘因素之一,因為牛奶中含有的遊離胰島素樣生長因子-1(IGF-1),這個東東可引起皮脂腺分泌更多的油脂,導緻毛孔堵塞,進而導緻痤瘡丙酸杆菌大量繁殖造成表皮細胞受損引發炎症,痘痘因此就更加嚴重了。另外,還有科學研究表明,牛奶中還含有雄激素前體雄烯二酮、雙氫睾酮和孕激素等,其中雙氫睾酮等活性雄激素前體可能與痤瘡有關。

痘痘肌可以喝的牛奶(長了痘痘到底能不能喝牛奶)2

痘星人怎樣補充蛋白質?

既然長痘痘的人不适合喝牛奶,那怎樣補充蛋白質呢?其實大家不用擔心,牛奶雖然要少喝,但是和酸奶是沒有問題的,因為在發酵制作酸奶的過程中,胰島素樣生長因子-1的含量已經下降了很多,因此不會有緻痘風險。


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