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經期吃什麼比較好

生活 更新时间:2024-10-05 17:45:07

經期吃什麼比較好?女性在月經期間要多食用五谷雜糧,因為五谷雜糧富含維生素B和維生素E,多食用有助于消除經期的疲勞和抑郁感,還有助于皮膚的健康,我來為大家科普一下關于經期吃什麼比較好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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經期吃什麼比較好

女性在月經期間要多食用五谷雜糧,因為五谷雜糧富含維生素B和維生素E,多食用有助于消除經期的疲勞和抑郁感,還有助于皮膚的健康。

月經期間也是可以吃一些新鮮水果的,但因為水果是比較生冷的東西,因此不要食用太多,如果想吃可以蒸熟食用,味道别有一番風味。

月經期間可以多食用魚類,大家都知道魚類富含豐富的蛋白質,很容易被身體吸收,比如鲫魚豆腐湯,很多人都比較喜歡,女性朋友可以多食用一些。

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