30天和60天儲備物資?上海全面解除小區封閉已經一周多，但是新冠陽性和無症狀病例一直沒有清除本周兩天很多小區還進行了全員核酸篩查，當周五新聞公布這個計劃，并辟謠讓大家不要過分囤積食物時，許多超市裡的蔬果貨架還是被周邊居民搶購一空，現在小編就來說說關于30天和60天儲備物資?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

30天和60天儲備物資

上海全面解除小區封閉已經一周多，但是新冠陽性和無症狀病例一直沒有清除。本周兩天很多小區還進行了全員核酸篩查，當周五新聞公布這個計劃，并辟謠讓大家不要過分囤積食物時，許多超市裡的蔬果貨架還是被周邊居民搶購一空。

上海曆時2個月的封控管理，讓小區居民都經曆了最短60多天，最長80多天的禁足。期間新鮮蔬菜、肉、蛋、奶，甚至其他生活用品的匮乏，以及無法及時補充的窘迫，都讓大家心有餘悸。

這篇文章想總結一下，面對如此長時間無法及時補充日常生活物資，我們需要怎麼做好物資儲備，以便能從容面對。

首先我們需要把物資儲備分為長期和短期兩類。這裡的長期是指平時可以購買，并能長時間保存，在平日生活中也可以使用的；短期則是指在封城前，緊急完成采購，無法長時間保存的。

應該是常溫下可以好幾個月甚至幾年都不會出現損壞和腐敗變質的情況。在長時間的封城狀态中，為了能調劑我們的胃口和保證身體營養，長期食品的選擇應該盡量豐富，盡量多樣。

• 谷物/主食 一般都有真空包裝，容易儲存，也可以長久不變質

大米、面粉、面條（挂面或方便面）

小米、燕麥等雜糧。

• 蛋白質 盡量選擇不占用冰箱，可以常溫保存的

腌漬類 -- 火腿、香腸、臘肉、肉幹、肉松、鹹雞、鹹鴨等

風幹類 -- 魚幹、幹貝等

罐頭類 -- 魚肉罐頭、午餐肉

蛋類 -- 鹹蛋、皮蛋

奶類 -- 常溫奶和奶粉，常溫奶一般有3到6個月的保質期

• 蔬菜

黃豆、綠豆等各類幹豆

香菇、木耳、紫菜、海帶等

蔬菜罐頭

冷凍蔬菜

維生素補劑

• 水果

桂圓幹、葡萄幹、紅棗等幹貨

果脯蜜餞、果汁

水果罐頭

• 調味品

食用油、鹽、糖、醬油、醋等各種調味品

• 零食 有些零食有豐富的營養價值。也能在封閉期提供心理安慰

巧克力

果仁、堅果、瓜子

餅幹、薯片

可樂

速溶咖啡、咖啡豆、茶葉

• 藥物

抗感染、抗感冒、抗腹瀉等非處方藥

創可貼、紗布繃帶等外傷包紮類醫用材料

碘伏、酒精棉球、抗菌外用藥

• 日化用品

紙巾、濕紙巾、消毒紙巾

醫用口罩、N95口罩

牙膏、洗發水、香皂、沐浴露

洗衣液、潔廁淨、消毒液

衛生紙、廁紙

女性衛生用品

隐形眼鏡護理液

驅蚊劑

• 特殊人群用品

每日必須藥物，高血壓、糖尿病等需要定時長期服用的藥物

糖尿病人患者食品

老年人特殊食品

嬰兒奶粉、兒童特殊食品

• 寵物用品

狗糧、貓糧等

• 蛋白質

雞蛋

鮮肉、鮮魚

速凍水餃

• 蔬菜

洋蔥、紅薯、土豆、胡蘿蔔等 (可常溫存儲，并且營養價值高)

大白菜、白蘿蔔 (營養價值偏低)

番茄、黃瓜 （可作為蔬菜，也可作為水果應急）

辣椒、茄子

蔥、姜、大蒜

• 水果

橙子、蘋果、橘子、柚子（可常溫存儲、保質期較長）

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