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每天淩晨3點到4點睡覺好嗎

生活更新时间:2025-01-11 17:44:41

在日常生活中，我們經常會聽到這樣的話：“你怎麼三更半夜都不睡覺？真可是個夜貓子！”這句話大家都能明白是什麼意思，它是形容一個人很晚不睡覺，雖是這樣，但卻有多少人能明白這很晚是具體指幾點呢？

其實這句話中，最難理解的就是“三更”二字，因為這并不是現代詞語，更不像網絡上比較流行的點贊、老鐵、給力那樣通俗易懂，要想真正弄明白三更具體是指哪個時間段，就必須要對傳統的文化知識有所了解。

每天淩晨3點到4點睡覺好嗎（三更半夜不睡覺究竟是指幾點）1

今天小易就和大家揭開這裡面神秘的面紗，和大家詳細講解一下：天天喊的三更半夜不睡覺究竟是指幾點？或許這個時間段你才剛剛上床睡覺，亦或許這時間段你還在刷朋友圈，真是這樣嗎？我們且往下看。

在古裝劇中，小夥伴腦子裡面肯定會有過這麼一幕：“一個人或者兩個人，手上拿着一個鑼或者一個竹梆子，每天晚上定時定點的邊敲喊着：‘天幹物燥，小心火燭。’”

這一幕所表現出來的場景，就是古時候巡夜更夫所幹的活，也俗稱打更，他們的職責是負責晚上和别人報時，提醒别人防火防盜，畢竟古時候不像現在的科技這麼發達，那時候沒有時鐘，更沒有手機，更夫成為了他們晚上時間的指示燈。

每天淩晨3點到4點睡覺好嗎（三更半夜不睡覺究竟是指幾點）2

古人對時間的理解，并不像現在要求那麼高，他們把一天分為十二個時辰，分别對應十二個地支：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。按照一天二十四個小時來計算，也就是說，一個時辰對應着兩個小時。

那這十二個地支分别對應現在的哪個時間段呢？子時為23：00-01：00、醜時為01：00-03:00、寅時為03：00-05:00、卯時為05:00-07:00、辰時為07:00-09:00等等，以此類推算。

古時候更夫隻會晚上才開始打更，一個晚上隻打五次更，第一更表示深夜來臨，第五更表示天快要亮了，如果按照這麼算，三更天正好在五更的最中間，那不就是半夜嗎？按照現在六點鐘天亮來計算，那三更天是不是指淩晨三點呢？

每天淩晨3點到4點睡覺好嗎（三更半夜不睡覺究竟是指幾點）3

還真不是，古時候一更天是指戌時，二更天是指亥時，三更天是指子時，四更天是指醜時，五更天是指寅時。現在對應上面的十二時辰時間，子時是晚上23:00-01:00，也就是說三更天是23:00-01:00。

随着現在的城市節奏加快，科技的高速發展，生活中處處是手機，處處是網絡，處處是夜店，想要安心的在三更天，也就是十一點睡着，這樣的人太少了，比如小易的這篇文章就是在三更時候才剛開始寫。

每天淩晨3點到4點睡覺好嗎（三更半夜不睡覺究竟是指幾點）4

但在古代三更天就已經算是非常非常晚，這個時間段古人一般都進入深度睡眠，所以按照五更計算三更的确就是半夜。

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