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彈力健身球訓練方法

生活更新时间:2025-01-05 00:28:32

彈力健身球訓練方法? 小小的健身工具，發揮着重要作用今天“科學健身周周練”帶你學習BOSU球的用法利用BOSU球運動可以激活深層肌肉,提高關節穩定性趕快練起來一、俯身開合跳俯身，肘關節支撐在半球上，腹部向上收起，跳躍的時候臀部上下幅度不要太大，保持勻速呼吸二、俯身手肘交替肘關節支撐在BOSU球上，雙膝離地，身體保持一條直線，腹部收緊直臂支撐向上，再屈肘向下，交替循環練習三、俯卧撐将BOSU球反向放置，球體向，下面我們就來聊聊關于彈力健身球訓練方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

彈力健身球訓練方法

小小的健身工具，發揮着重要作用。今天“科學健身周周練”帶你學習BOSU球的用法。利用BOSU球運動可以激活深層肌肉,提高關節穩定性趕快練起來！一、俯身開合跳俯身，肘關節支撐在半球上，腹部向上收起，跳躍的時候臀部上下幅度不要太大，保持勻速呼吸。二、俯身手肘交替肘關節支撐在BOSU球上，雙膝離地，身體保持一條直線，腹部收緊。直臂支撐向上，再屈肘向下，交替循環練習。三、俯卧撐将BOSU球反向放置，球體向

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