“你預産期是什麼時候啊？”

“七月中旬。”

“最熱的時候啊，那做月子可受罪了……”

“是啊，想想就受不了。”孕媽苦笑着對朋友說。

對于大多數孕媽媽來說，一年四季最不願意選擇生孩子的季節應該是夏季了吧，看看這幾位夏季做月子媽媽的感受，就知道夏天做月子有多酸爽了。

媽媽1：“夏天坐月子，頭發裡的汗從來就沒幹過。自己都不願意聞身上的味兒！”

媽媽2：“看着我十天沒洗的油頭，都打绺了。也熱得長痱子了。我想開空調，我媽和我婆婆都反對，夏天坐月子真的折磨人，還得熬20天。”

媽媽3：“天天蒸桑拿，夏天做月子的酸爽！我已經放棄我媽的叮囑了，洗澡洗頭開空調了，不然我會中暑!”

在過去，生活條件差，在夏季做月子是特别辛苦的，又熱又潮濕。所以夏季很多媽媽都做不好月子。現在生活條件的提高了，即使在炎熱的夏季，隻要合理護理，夏季也可以做好月子的。

我也是在夏季做的月子，當時出院的時候，醫生就叮囑說不要捂月子，空調是可以開的，衛生是要講的。所以我也沒覺得夏天做月子有什麼不好。但是要注意這幾點。

1.産婦住的房間要有新鮮的空氣

我認識的一個朋友，回老家做月子時，婆婆給她準備的房間是偏房——比較陰暗封閉的房間。說生完孩子不能受風，要不容易腰腿疼。

其實不通透的房間并不适合産婦媽媽和新生寶寶住，新媽媽所住的房間應有新鮮的空氣， 要經常打開門窗，通風換氣，保證室内新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽和新生兒寶寶直接吹風，而南北朝向的房間更适合媽媽做月子。

2.正确使用空調

夏季氣溫高，做月子期間，很多媽媽都糾結能不能開空調。如果室内溫度太高，是可以開空調，但是溫度不要調的過低，溫度設置在27℃～28℃，而且早晚可以讓空調歇一歇，打開窗，讓空氣流通，孕媽避免一直待在空調屋裡。而防止中暑也是夏季做月子要注意的。

我夏季做月子期間，空調一直沒斷過。相比風扇，我覺得空調更适合新媽媽和新生寶寶使用。因為剛生完孩子，身體還比較弱，所以最好不要直吹風，尤其是電風扇的風，空調，也不要直吹。我做月子時沒有直開我屋子的空調，而是開的隔壁屋子的，月子期間一點也沒覺得熱。

3.選擇棉質的長衣長褲

坐月子期間，新媽媽會經常出汗，最好是穿着舒适透氣的棉質衣物，吸汗透氣。雖然夏季熱，但月子期間最好穿着長衣、長褲，棉質的薄襪子也要穿好，勤換衣服，保持身體幹爽 。尤其是在空調屋裡，更要做好防護。

4.月子期間也要保持衛生

不洗頭、不洗澡、不刷牙的傳統習慣并不利于新媽媽和新生兒寶寶的健康，新媽媽月子期間易出汗，且惡露的排出和乳汁的大量分泌，易感染病原體。 一般情況下，如果身體比較虛或者剖腹産的媽媽，可以根據自己的情況安排洗頭洗澡。一般順産後7-10天就可以安排洗澡洗頭，而剖腹産的媽媽根據傷口情況選擇時間洗澡。若身體虛弱，也可采用擦浴，切不可捂月子。

5.若天氣過熱，可以使用草席

可以使用草席來驅散熱度，但避免使用麻将席子。我月子期間用的是老粗布，感覺也挺好，現在流行的冰絲涼席也有散熱的效果。

6.避免月子期間用涼水

即使天氣熱，新媽媽也要用溫熱水，避免使用涼水，有時候媽媽會不是很在意，覺得天氣這麼熱，即使是涼水也感覺不到涼。在月子期間，一定不要貪涼，用洗臉、洗腳、刷牙、洗手都要用溫熱水。

7.避免吃生冷的食物，但要注意吃新鮮的水果蔬菜

夏天炎熱，冰涼的食物的确很受歡迎，但新媽媽腸胃功能比較弱，吃生冷的食物容易造成腸胃功能紊亂。而媽媽們一定多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是多纖維的蔬菜，有利于新媽媽的身體恢複和預防緩解産後便秘。

（以上圖片均來源于網絡，侵權聯系删除）

8.注意補充充足的水分

夏季産婦媽媽更容易出汗，所以要注意補充水分，多喝湯水。這款健脾除濕的紅豆湯媽媽可以吃起來。提前浸泡好紅豆，加入适量的水，等紅豆煮到酥爛，就可以加入紅糖，湯豆一起食用。紅豆湯熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等礦物質元素，具有健脾益胃、消水腫、補血生乳等功效，是産婦月子餐裡的一道滋補湯品，一天兩小碗就可以。

中國人自古就很重視做月子。随着生活條件的提高，夏季做月子也有自己的優勢，比如更有利于照顧新生兒寶寶，寶寶不需要穿的太多，有利于寶寶大動作的發展，每天給寶寶洗澡也更方便，而新媽媽和寶寶換洗的衣服可以有充足的陽光照射，殺毒效果很好。夏季的果蔬充足，媽媽也可以吃到新鮮的，更有利于身體恢複和哺乳寶寶。

寒邪百病生，由于剛生完寶寶肌體處于脆弱的階段，再受到風寒侵襲，就容易得寒病。新媽媽夏季做月子尤其需要注意避免寒涼。

碼字不易，如果您覺得有用，受累點個贊吧！

國高級育嬰師，多年豐富的母嬰護理經驗，多網絡平台原創作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的成長！同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！想要獲取更多育兒訊息記得關注銀花育兒！

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部