血在我們身體當中不斷流動，是保證我們身體健康的源泉。如果我們感覺到臉色發黃，容易疲勞，手腳冰涼等，往往就是因為血虛而造成的。那麼當我們的身體出現血虛的時候，我們又應該怎麼辦呢？今天就給朋友們介紹一些血虛的朋友可以食用的食物。
血虛是指血液虧損，出現頭暈目眩、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚幹燥、頭發枯焦等問題。血虛者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，須從日常生活調養做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。
血虛吃什麼好?
豬肝：我們都知道病人在大量失血的情況下都會吃豬肝已補充身體裡所流失的血液，而豬肝具有明目、養血的功效，适用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
龍眼肉：龍眼俗稱桂圓，而龍眼肉具有補氣血、益智甯心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃等。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素，而所含的胡蘿蔔素對補血有很大的幫助，還可以刺激皮膚的新陳代謝，增加血液循環，使皮膚看起來白裡透紅，細嫩光滑。
紅棗：紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。尤其是女性在經期前和經期後都應多吃紅棗，補充氣血。
黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經常食用可抗衰老、增強活力。
鴨血：甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
烏雞：烏雞是補虛勞、養身體的上好極品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。它能調節人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體内自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。
櫻桃：櫻桃可以有效緩解貧血等問題，櫻桃中所含的鐵元素對于女性來說有着極為重要的意義，它可以治療人脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌幹燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力， 血虛，頭暈心悸，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
下面給朋友們介紹了一些非常适合血虛的朋友食用的食物，這些食物的營養成分都非常高，可以有效的緩解我們貧血的症狀。雖然食療的方法非常的健康安全，但是補血的效果相對來說要慢一些，如果朋友是嚴重貧血的話，建議還是在醫生的指導下來進行調理吧。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
