夏季對很多人來說十分不舒服，動不動就氣短、頭暈心悸、乏力，還經常出一身虛汗，夜裡更是睡不安穩，要麼睡不着，要麼多夢。

這是怎麼了？

不少人認為這是熱的，誰夏季不這樣？可是你看，也有不少人生龍活虎，吃嘛嘛香。說到底是體質不同，那些在夏季出現上面不舒服症狀的朋友，你的身體有可能是氣血虛了。

一般來說，氣血虛的朋友在夏季，不良症狀會加倍。

夏季，氣候炎熱，出汗過多，人體内的津液也會丢失較多，精氣津血同源，津能夠載氣，當津液丢失過多，它所載的氣也會随着津液流出，人會出現氣虛。

還有津液丢失過多，還會影響陰精物質的轉化，引起血虛。

中醫講，血為氣之母，氣為血之帥，氣血互相影響，所以氣血虛一般會同時存在。

夏季氣血虛更容易加重疾病

氣血對五髒六腑、經絡很重要，氣血虛，五髒六腑不能保證正常的功能運轉，經絡也沒法順暢運行，因此，夏季若氣血虛了，有很多疾病都會加重。

比如腰椎間盤突出症、膝關節病、肩關節病、頸椎病、類風濕性關節炎等，這些病本身病因多為風寒濕外邪阻塞經絡，導緻氣血不通、氣血不榮，而引起的疼痛。碰到夏季氣血虧虛，這些關節疾病就會複發或加重。所以很多關節疼痛的朋友在夏季會通過貼敷膏藥，如東樂膏活血化瘀，消炎止痛治療。

其實，想要防止氣血虛加重疾病或引起一些不良症狀，可以通過科學的補氣血來緩解。

中醫辨證，有氣虛、氣滞、血瘀、血虛、腎虛等等，那如何知道自己是氣血虛了呢？

氣虛：氣虛有容易疲勞、不愛說話、氣短、頭暈、自汗的症狀。

血虛：血虛的朋友往往臉色蒼白或萎黃，嘴唇和指甲顔色淡，還有頭暈眼花、心悸、失眠多夢、健忘的問題，女性更是存在經血量少還色淡的情況。

氣血虛的朋友既有氣虛的症狀，也有血虛的症狀。

夏季這樣補氣血更好

如果氣血虛到嚴重影響生活，可以找中醫吃一些補氣血的方劑，還可以通過一些食療方補氣血。

羊肉粥

将适量羊肉與黃芪、人參、白茯苓、棗、粳米煮粥，經常食用可脾腎雙補，溫補氣血，是溫補扶弱之食療良品。

這款粥利用了黃芪補氣，人參補氣，大棗補血，粳米的健脾和胃，補中益氣，有氣血虛的朋友可以經常食用。

南瓜紅棗魚湯

将适量的南瓜、魚頭、紅棗、生姜熬煮成湯。

這款湯利用了南瓜的補中益氣，紅棗的補血，生姜的除濕，魚頭的滋補，不僅味美，好消化，還能補氣血。

夏季減少氣血耗損，還需要做這些

1.不要大量運動，出汗量大，也會耗傷氣血。如果想運動，要控制好量，微微出汗即可。

2.不要吃過飽，吃過多或喜歡吃重口味，身體需要大量氣血去消化，也會耗損氣血。

3.不要思慮過度，用腦過度，也會在無形中扼殺氣血。

4.不要熬夜，熬夜會損耗氣血，一定要保證充足的睡眠，因為睡覺也能補氣血。

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