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腎虛失眠多夢怎麼回事

生活更新时间:2024-11-25 20:48:25

人的一生當中，有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，也就是說，睡眠質量對人體有着重要的影響。一個人睡眠質量好也是他身心健康的重要标志之一。

但是在日常生活中，失眠是很常見的，失眠的患者常常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中等表現。而造成失眠的主要原因有以下幾種：身體虛弱，夫妻生活不節，腎J虧損，心腎不交等，從而導緻腎水壓不住心火，緻使心火旺盛、神智不甯從而發展成失眠。

腎虛失眠多夢怎麼回事（精神疲勞多半可能是腎虛了）1

而中年人多因為生活和工作奔波，得不到良好、規律的休息，長此以往就很容易導緻腎J虧虛。對于這種情況，給大家推薦一個方子。方名叫做左歸丸。裡面有熟地、菟絲子、牛膝、龜甲膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子。那為什麼說這個左歸丸有滋腎補陰的功效，可以幫助我們緩解腎J虧虛的情況呢？

腎虛失眠多夢怎麼回事（精神疲勞多半可能是腎虛了）2

因為這個方子裡的熟地可以滋腎益精，填補真陰；龜闆膠、鹿角膠能夠填補精髓，其中龜闆膠偏于補肝腎之陰，鹿角膠偏于益精養血補腎陽，兩膠并用可以陰陽互補、肝血同養；山萸肉養肝滋腎，澀精斂汗；枸杞子補腎養精，清肝明目；菟絲子助陽益陰，補腎固精；山藥補脾益陰，滋腎固精；牛膝益肝腎，強腰膝，健筋骨。這些藥一起使用，既能夠滋陰補腎，又可以養精益髓。

腎虛失眠多夢怎麼回事（精神疲勞多半可能是腎虛了）3

但是如果想應對腎J虧失而引發的失眠多夢症狀，最好的辦法還是從生活的細節入手改善。比如，在飲食方面，過于苦寒、冰涼的食物容易傷腎，如蘆荟、苦瓜、鵝肉等我們就應該減少食用。而例如黑米、黑豆、核桃、蟲草等溫補的食物，我們可以多食用一些。我們也可以進行運動來改善腎虛的狀況，可以選擇散步、慢走、快步走等運動強度不是太大項目，來促進血液循環，改善血瘀，通絡經脈，使周身通暢，從而改善我們失眠的情況。

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