大雪之後，現在已經到深冬了，天氣越來越冷，天寒地凍的，冬季對于很多女性來說是很難熬的，因為女性天生的怕冷，即使穿得再厚也逃不過手腳冰涼，出門總是凍得瑟瑟發抖的情況，所以明天出門的朋友，除了多穿一些衣服來禦寒之外，可以在冬天适當的補一些元氣，更重要的是多吃些溫暖滋補的食物，來補充身體的營養，抵禦外面的寒冷。

在這個時候，女人别忘記吃這“3紅”，水潤氣色好，早知道早受益。

紅參是參的熟用品，是用人參經過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘幹等工序加工而成。在生活中，不少人也會食用紅參來進補身體，特别是對于女性來說是不錯的滋補選擇，可以緩解乏力，疲勞，而且還可以有緩解怕冷體質的作用。

紅參有不少的食用方法，可以使用紅參跟一些食材一起炖煮、泡茶喝、蘑成粉吃、蒸着吃以及直接口咀紅參等，都是一個不錯的選擇。

紅參補氣血且性偏溫，體虛之人極為容易上火，加入麥冬，不損其性，又能避免上火。

枸杞紅參茶，枸杞子5克，紅參3克，麥冬3克洗淨，放入容器中用開水沏泡，悶蓋5分鐘後即可服用。随飲随加水，此茶加上了麥冬不會上火。

而今，喝紅酒成為了時尚女性，必不可少的一種品質生活的代表。 大S徐熙媛曾在她的美容書《美容大王》中，極力推薦過美容聖品紅酒。

随着溫度的降低，人體血液循環開始逐漸變慢，很多女性來說是很難熬的，因為女性天生的怕冷，

紅葡萄酒中的萃取物，含有一種叫作白藜蘆醇的物質和葡萄籽富含的營養物質“葡萄多酚”，是天然的抗氧化物，在紅葡萄皮、葡萄汁、紅葡萄酒中含量很高，通過浸泡和發酵的方法可溶入酒中，特别是所含有生成紅色素的成分, 保護細胞和器官免受氧化，可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢複很有幫助。

熱紅酒,是屬于冬天的絕佳飲品，紅酒中加入金桔、蘋果（也可以加入幾片檸檬）、冰糖和香料，可以去除酒中的澀味，呈現出濃郁的水果香氣，煮出來的熱紅酒，濃濃果香的歐洲熱紅酒，暖洋洋的喝起來

天氣寒冷要多吃一些營養豐富的食材，多喝粥，好消化好吸收，做一道紅米三色粥，紅米，味甘、性溫，别名紅糯米，是紅糯米的種仁，冬天吃能夠暖身禦寒。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，富含膳食纖維和7種必需氨基酸。其中以鐵質最為豐富，食用紅米，可補充消耗的體能及維持身體正常體溫。

三味紅顔粥，将紅米、紅豆、紅棗洗淨放入鍋中，加适量清水，大火燒開，轉文火繼續煮至軟爛。

紅茶起源的确實年代已不可考，但是，紅茶的鼻祖在中國，最先出現的是福建小種紅茶，茶葉是用松針或松柴熏制而成，有着非常濃烈的香味，其他紅茶都是從小種紅茶演變而來的。

紅茶它是經過發酵烘制而成的，味道厚重，似乎少了綠茶的輕逸之感。但是富含維生素K、維生素C等成分，具有促進膳食纖維溶解的作用，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就随之減小了。

女性最适合喝紅茶，紅茶味甘性溫， 溫和刺激性弱，較為平緩溫和，含有豐富的黃酮類物質，善蓄陽氣，生熱暖腹，能增強人體禦寒能力，在冬季飲用最适宜，每天飲一小杯紅茶，有暖胃祛寒的作用。

基本的搭配：紅茶中加入牛奶可以令茶産生絲滑口感，味道更豐富，加入檸檬後口感變得清爽明媚，加入蜂蜜則會産生柔美的香甜味道，或者與咖啡、香槟酒混合飲用，這種方法多以英式午後紅茶為代表，在歐美各國流行。

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