一小時的芝士焗紅薯-tft每日頭條

一小時的芝士焗紅薯

圖文更新时间:2024-09-10 05:46:34

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）1

紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸

By 英子營養師【豆果美食官方認證達人】

用料

紅薯 1個
純牛奶 1勺
葡萄幹适量
馬蘇裡拉奶酪想吃多少放多少

做法步驟

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）2

1、蒸熟的紅薯一個

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）3

2、對半切開

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）4

3、小心翼翼的挖出内心

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）5

4、加一勺牛奶

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）6

5、适量葡萄幹

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）7

6、和和均勻

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）8

7、在放回紅薯裡

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）9

8、撒适量芝士碎

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）10

9、放進空氣炸鍋裡200度15分鐘

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）11

10、烤出來的紅薯超級好吃

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）12

11、配上酸奶or奶茶

一小時的芝士焗紅薯（安佳一口新年味）13

12、還拉絲哦

小貼士

1、我用的空氣炸鍋，烤箱也可以溫度和時間隻是參考具體看自己烤箱的脾氣别烤糊了 2、紅薯已經很甜了，我沒有放糖用的葡萄幹調味也很不錯，大家可以試一下

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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