有人說晚上睡不着都是老年人的事，其實現在晚上睡不着的，失眠的年輕人是越來越多，引起失眠症狀的原因是多方面的，有的是我們可以改變的，但有的也是我們無法改變的，比如生活的無形壓力。

那麼長期失眠有哪些危害呢？對我們自己會帶來哪些不利影響呢？

1對工作學習的影響，我們都知道人體的器官就像汽車的零部件一樣，汽車需要保養，那我們人體的器官也需要休息保養，當我們進入睡眠時，身體中除了心髒它得不到休息外，其它的器官都要在睡眠狀态下休息保養，特别是大腦更需要在睡眠狀态下進行自我保養，而你卻睡不着，大腦能保養得了嗎？所以你常感覺在工作學習中不能集中，記憶力下降等問題。

2對我們免疫力的影響，你睡不着多是因交感神經興奮引起，會引起免疫力的下降，我們有沒有發現，很多睡眠不好的人，同時也是很容易生病的人，這也是跟睡不好，免疫細胞不能很好的更新換代有關系。

3對我們精神面貌的影響，睡不好每二天就煩，遇事就容易發脾氣，這是有失眠狀态的人常态。或者是情緒低落，憂慮，神經衰弱等。

4對我們皮膚的影響，十個失眠的人有9個臉色都很差，休息不好會加速皮膚的老化，易生皺紋等，看上去比實際年齡要大很多。

有一位90歲的農村老奶奶，雖然年紀大了，但睡眠卻很好，每晚9點就上床睡覺睡到早上的7點鐘起床，精神好身體也好。

而她家有二種植物，一種就是池塘裡的蓮藕，蓮藕成熟後她就把蓮子曬幹，把蓮子心取下來，大家這個就是蓮子心，就是蓮子中間的好個心，它含有生物堿，味苦，能清熱安神，而且它還含有豐富的維生素與礦物質。

今天的好物就是這個蓮子心，先給大家圈出來，有需要的朋友可以點進去看一下。

老奶奶家還有一種植物就是佛手，它是一種柑橘，長得非常奇特，就像一個握着的手，也很一根根伸着的手指，所以人們都叫它佛手柑，雖然它是一種水果，但它并沒有果肉，所以它不可當水果吃，但用它煮水養生價值卻很高。

老奶奶說它有一個習慣就是每年把蓮子心曬幹裝在哪裡，也把這個佛手切成片曬幹裝在哪裡，平時三天兩頭用它來煮水喝，所以雖然年齡大，但從來沒有睡不着的時候。

今天就把她的養生方法分享給大家，希望能給你帶來一個睡個好覺的方法，讓失眠跟你說拜拜。

準備佛手10克，蓮子心3克，把這兩種食材放在鍋中，加入适量水大火燒開小火煮它5分鐘，把它倒在茶壺中，也可以根據自己的喜歡放點冰糖，就可以喝啦。

這款養生茶中，佛手芳香理氣，蓮心性寒味苦，二者搭配飲用，疏肝和胃，肝郁失眠的男女朋友。

我是住在農村的營養師，每天為大家分享一種不同的養生方法，關注我了解更多的養生知識，我們下期再見，拜拜。本内容不做任何醫療建議，隻做信息分享，僅供參考。

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