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腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶

圖文更新时间:2025-02-06 22:50:21

工作繁忙、進餐不定時……讓越來越多的年輕人有了腸胃不好的毛病，稍微吃的不好就難受得冷汗直冒，在想喝茶的時候，第一個念頭也是“喝茶會傷胃嗎？”

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）1

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）2

由于制作工藝不同，各種類型的茶發酵程度是有很大差異的。綠茶、烏龍茶發酵程度低，性偏涼，對腸胃有一定的刺激。而紅茶、熟普洱、老白茶發酵程序高，性溫，有養胃護胃的功效。

紅茶

茶葉中的重要物質“茶多酚”有一定的收斂性，對胃有刺激作用，在空腹飲茶時，刺激作用更強。而紅茶經過了發酵烘制，茶多酚在氧化酶的作用下大大減少了，對腸胃的刺激也就小了。

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）3

不僅如此，紅茶中茶多酚的氧化物還能夠促進消化，有一定的養胃功效。不過要注意，不要喝過濃、過燙和放涼的茶，也不要一次喝太多，不然會攝入過多的咖啡堿，引起腸胃不适。

飲茶小貼士

紅茶加上牛奶，喝起來有奶茶的醇香味道。

紅茶加入紅棗桂圓一同飲用，養胃效果更好。

普洱熟茶

普洱熟茶在制作過程中産生了有益的微生物，在茶葉存放時又産生了更有益的轉化。茶葉中的物質配合這些有益微生物，達到了暖胃的效果。

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）4

甘滑醇厚的熟普洱茶進入腸胃之後，會附着于胃的表層，形成一層保護膜，起到養胃護胃的作用。同時，普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，長期飲用有助于預防便秘。

飲茶小貼士

不要晚上喝濃茶。

不要酒後喝茶。

在普洱熟茶裡加一點蜂蜜，養胃效果更佳。

老白茶

老白茶内含有許多的果膠物質，當白茶進入腸胃時，果膠物質可以粘結和消除體内的細菌毒素，起到解毒作用，同時也能保護胃黏膜，幫助消化。

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）5

另外，老白茶在長期氧化發酵過程中，會沉澱出很多有益物質，這些物質可以被人體吸收，起到養胃的作用。

飲茶小貼士

每天早上喝一杯溫熱的老白茶。

腸胃不好如何養腸胃喝什麼茶（喝這些茶可以調養腸胃）6

除了以上三種茶葉茶之外，丁香茶、荞麥茶、大麥茶、茉莉花茶等花草茶也是不錯的選擇，腸胃不好的小夥伴可以試試。

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