少兒舞蹈基本技巧詳細講解-tft每日頭條

少兒舞蹈基本技巧詳細講解

圖文更新时间:2024-11-29 18:35:31

舞蹈是藝術的語言，學習舞蹈會給孩子帶來很大的幫助，而舞蹈基本功的訓練，更是其中非常重要的一點，艾莎同學收集了一些少兒舞蹈基本功的訓練方法，供大家參考。

少兒舞蹈基本技巧詳細講解（少兒舞蹈的部分基本功訓練方法）1

壓腿

壓腿是舞蹈訓練中常見的動作内容，它分為壓前、旁、後腿，有助于打開學員腿部關節的韌帶。

在壓腿時，我們要注意腿部關節保持直立，腳背向外打開繃直，保持上半身呈直立的狀态。

少兒舞蹈基本技巧詳細講解（少兒舞蹈的部分基本功訓練方法）2

向下壓腿保證上半身和腿部之間沒有縫隙。對于韌帶太緊的學員，要注意循序漸進，剛練習不易馬上壓下去，要給一個緩沖的時間。

掌握正确的方法，勤加練習，壓腿達标隻是時間問題。在此期間，要注意胯部要端正，壓旁腿和後腿時，學員容易出胯或斜胯，要及時矯正。

少兒舞蹈基本技巧詳細講解（少兒舞蹈的部分基本功訓練方法）3

壓旁腿，同側手扶把杆，另一隻手貼在耳邊，向腿上靠近并向遠延伸，拉長旁腰。

壓肩

壓肩訓練的目的在于打開肩部韌帶。壓肩時，雙臂伸直放在把杆上，兩腿分開與肩同寬，頭部和脊柱放松，向下壓時感到肩部韌帶被拉長。

地面踢後腿

地面踢後腿練習，保持雙手撐地與肩同寬，雙膝并攏跪于地面，頭部直立，脖子拉長，目視前方。手臂與身體，大腿與身體要完全垂直。

少兒舞蹈基本技巧詳細講解（少兒舞蹈的部分基本功訓練方法）4

在練習的過程中要注意，伸出動力腿右腿，膝蓋伸直繃腳，目視前方。膝蓋手臂不可彎曲，保證身體的姿勢不變。

地面壓腳背

地面壓腳背練習，雙跪坐，身向三點方向，雙手叉腰。在此過程中，要保持雙手擴指在肩前，雙跪立姿勢。

少兒舞蹈基本技巧詳細講解（少兒舞蹈的部分基本功訓練方法）5

然後雙手伏地，胳膊與身體，大腿和身體呈直角狀态，臀部向上起腳背。

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