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玻璃瓶疫苗注意事項

生活更新时间:2024-12-29 09:55:35

玻璃瓶疫苗注意事項（防疫人員累了煩了怎麼辦）1

#湖南省第二人民醫院##長沙頭條#

近日來，國外疫情高發，國内疫情防控形勢嚴峻，面對内外雙重風險，基層一線防疫人員面臨着巨大的壓力和挑戰。在繁忙的工作中，一線防疫人員如何自我調整，湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）精神科大科主任周旭輝介紹 “化蝶”小妙招，3分鐘可以緩解心身疲憊。

玻璃瓶疫苗注意事項（防疫人員累了煩了怎麼辦）2

一是先想象一下過去生活中讓你感到愉快、有安全感或是被關愛的景象。同時想象與這個景象相聯系的積極詞語，快樂、喜悅，自己慢慢進入安全或平靜的狀态。

二是将雙手交叉在胸前，中指尖放在對側鎖骨下方，指向鎖骨方向。可以閉上或者半閉上眼睛。

三是将手想象成蝴蝶的翅膀，像蝴蝶扇動翅膀一樣，緩慢地、有節奏地交替擺動你的手，例如，先左手，後右手。

四是緩慢地深呼吸，留意思緒和身體感受。在這一刻，在想什麼？腦海裡有什麼樣的景象？聽到了什麼聲音？聞到了什麼樣的氣味？

五是審視自己的想法、感受，不去評判它們。把這些想法、感受看作天上飄過的雲彩：一朵雲彩來了又去了，我們隻需靜靜地目送，不去評價它的好壞。

六是重複6-8次“蝴蝶扇翅”，直到身體平靜下來。

玻璃瓶疫苗注意事項（防疫人員累了煩了怎麼辦）3

周旭輝主任表示，這個簡單易學的“化蝶”小妙招，可以快速幫助防疫人員減輕疲憊、增加安全感和積極感受，恢複戰鬥力。

（編輯ZS。圖片來源網絡，侵删）

湖南醫聊特約作者：湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）酒瘾網瘾科周旭輝

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