大量喝鹽水可以通便嗎?很多人在清晨起床後，都有空腹喝杯水的習慣，大多數人會選擇喝白開水，主要目的是為了清腸通便而網上卻有傳言說，清晨空腹要喝淡鹽水，清腸的效果才會更好對于這個說法，有的網友表示支持，也有網友覺得沒有用處，現在小編就來說說關于大量喝鹽水可以通便嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

大量喝鹽水可以通便嗎

很多人在清晨起床後，都有空腹喝杯水的習慣，大多數人會選擇喝白開水，主要目的是為了清腸通便。而網上卻有傳言說，清晨空腹要喝淡鹽水，清腸的效果才會更好。對于這個說法，有的網友表示支持，也有網友覺得沒有用處。

傳言中說:鹽水的濃度要保證有鹽味，這個時候腸道會當作是血在流動，不會吸收喝下去的水分，這樣水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。究竟早晨空腹喝淡鹽水好，還是喝溫水好呢？來聽聽專家怎麼說吧。

鹽水的通便效果

跟白開水沒太大差别

北京友誼醫院消化内科副主任宗晔介紹:“從理論上講，因為鹽水有鈉離子，它的滲透壓有些高。攝入高滲的液體，的确會起到通便的作用。但隻有濃度高的鹽水，才能達到一定的滲透壓，起到通便的作用，而淡鹽水是起不到這個作用的。”

根據專家的說法，當人們攝入足夠濃度的鹽水時，會感到特别鹹，從而攝入更多水分，這樣又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上，攝入鹽水所達到的通便效果，跟白開水沒太大差别。因此，從西醫學的角度來說，“喝淡鹽水更利于通便”的說法站不住腳。

早晨血壓一天中最高

再補鈉離子會緻血壓更高

那麼，從中醫角度看，又如何呢？北京中醫藥大學第三附屬醫院康複科主任秦麗娜表示:“早晨第一杯水很重要，溫開水對于排便的效果更好一些。醫學上一般不提倡早晨喝淡鹽水，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，導緻口幹脫水。”

除此之外，專家還提醒，空腹喝鹽水有可能誘發其他症狀，危害健康。早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的，這時再補充一些鈉離子, 尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來說, 會導緻血壓更高。

由此可見，淡鹽水飲用不當，非但無益還會危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。那麼，怎麼喝才能真正達到促進排便的目的呢？

秦麗娜介紹，首先水的溫度要在35℃-40℃，即接近人體體溫的溫開水。其次，喝水量要達到300毫升以上。最後，最好是大口快速吞咽，這樣才能達到促進排便的作用。 （據人民網-人民健康網）

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