大量喝鹽水可以通便嗎?很多人在清晨起床後,都有空腹喝杯水的習慣,大多數人會選擇喝白開水,主要目的是為了清腸通便而網上卻有傳言說,清晨空腹要喝淡鹽水,清腸的效果才會更好對于這個說法,有的網友表示支持,也有網友覺得沒有用處,現在小編就來說說關于大量喝鹽水可以通便嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
很多人在清晨起床後,都有空腹喝杯水的習慣,大多數人會選擇喝白開水,主要目的是為了清腸通便。而網上卻有傳言說,清晨空腹要喝淡鹽水,清腸的效果才會更好。對于這個說法,有的網友表示支持,也有網友覺得沒有用處。
傳言中說:鹽水的濃度要保證有鹽味,這個時候腸道會當作是血在流動,不會吸收喝下去的水分,這樣水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。究竟早晨空腹喝淡鹽水好,還是喝溫水好呢?來聽聽專家怎麼說吧。
鹽水的通便效果
跟白開水沒太大差别
北京友誼醫院消化内科副主任宗晔介紹:“從理論上講,因為鹽水有鈉離子,它的滲透壓有些高。攝入高滲的液體,的确會起到通便的作用。但隻有濃度高的鹽水,才能達到一定的滲透壓,起到通便的作用,而淡鹽水是起不到這個作用的。”
根據專家的說法,當人們攝入足夠濃度的鹽水時,會感到特别鹹,從而攝入更多水分,這樣又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上,攝入鹽水所達到的通便效果,跟白開水沒太大差别。因此,從西醫學的角度來說,“喝淡鹽水更利于通便”的說法站不住腳。
早晨血壓一天中最高
再補鈉離子會緻血壓更高
那麼,從中醫角度看,又如何呢?北京中醫藥大學第三附屬醫院康複科主任秦麗娜表示:“早晨第一杯水很重要,溫開水對于排便的效果更好一些。醫學上一般不提倡早晨喝淡鹽水,鹽的濃度如果掌握不好,會越喝越渴,帶走身體的水分,導緻口幹脫水。”
除此之外,專家還提醒,空腹喝鹽水有可能誘發其他症狀,危害健康。早晨血液具有高滲性,血壓也是一天中最高的,這時再補充一些鈉離子, 尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來說, 會導緻血壓更高。
由此可見,淡鹽水飲用不當,非但無益還會危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外,正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。那麼,怎麼喝才能真正達到促進排便的目的呢?
秦麗娜介紹,首先水的溫度要在35℃-40℃,即接近人體體溫的溫開水。其次,喝水量要達到300毫升以上。最後,最好是大口快速吞咽,這樣才能達到促進排便的作用。 (據人民網-人民健康網)
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